La lista de alimentos nutritivos disponibles en el planeta Tierra es larga . Pero entre estos alimentos buenos para usted son unos destacados . ¿Qué hace que un alimento en una superestrella nutricional ? Estos aminoácidos adicionales de carga, vitaminas , minerales, fibra y fitonutrientes , los compuestos orgánicos que se cree que promover la buena salud , en cada bocado sin agregar grasas saturadas malas - para-usted y azúcares refinados. No todo el mundo está de acuerdo sobre qué alimentos son los mejores de los mejores, pero estos ciertamente haría el Top 10 en la lista de cualquier nutricionista. Hemos tratado de incluir una proteína , vegetales, frutas , granos enteros y las bebidas, ya que es importante comer una variedad de alimentos saludables todos los días . Salmón

El salmón es una fácil digestión , los alimentos de alto valor proteico que sea rica en el mejor tipo de grasa , los aceites que contienen ácidos grasos omega- 3 . La American Heart Association apoya los aceites de pescado como una sustancia que puede ayudar a prevenir enfermedades del corazón.

Aguacate

Los aguacates son una buena fuente de calorías y grasas saludables , haciendo de ellos uno de los alimentos más nutritivos de todos los alimentos . Tienen un alto contenido en fibra y contienen una gran variedad de vitaminas y minerales , incluyendo el ácido fólico y potasio. El aguacate contiene más potasio que un plátano, lo que es útil en el control del equilibrio de fluidos del cuerpo. Las grasas monoinsaturadas en una ayuda de aguacate grasas en la sangre inferior dañinos como los triglicéridos.
Bayas

Entre los más sabrosos de las superestrellas nutricionales , las bayas son ricas en vitaminas y contienen flavonoides , una sustancia antioxidante que desintoxica el cuerpo. Las bayas contienen fibra que mantiene el tracto intestinal limpio. La baya de Goji de China puede ser la baya más nutritiva , pero los arándanos y las moras también están llenos de nutrición.
Quinoa

Un grano peruano (se pronuncia KEEN -wah ) eso ahora se vende en los supermercados de Estados Unidos , la quinua es rica en proteínas y fibra y baja en grasa , y contiene valiosos minerales como el magnesio músculo - protectora. La quinua , el más nutritivo de todos los granos disponibles en el mercado , se puede comer como un cereal de desayuno caliente o utilizar en lugar de arroz en muchas recetas.
Green Tea

leve, bebida preparada es deliciosa fría o caliente y contiene una alta concentración de antioxidantes , las sustancias que ayudan a neutralizar los radicales libres en tu cuerpo . El té verde ayuda a retrasar el proceso de envejecimiento y puede proteger contra algunos tipos de cáncer .