? " Una manzana al día mantiene al médico alejado". Es un dicho que todos hemos escuchado antes, y también se pasa a tener una gran cantidad de evidencia que lo respaldara . Las manzanas son nutritivos , además de ser delicioso y fácil de conseguir. Trate de añadir las manzanas a su dieta regular con el fin de tomar ventaja de la nutrición que ofrecen. Fibra

Las manzanas son una gran fuente de fibra dietética. De hecho , sólo una manzana de tamaño mediano contiene 15 por ciento de la fibra que usted necesita diariamente para mantener una dieta saludable.
Vitamic C

La vitamina C es otro nutriente importante encontrado en las manzanas . Una manzana ofrece alrededor del 13 por ciento de la cantidad diaria recomendada de vitamina C.

Antioxidantes

manzanas contienen una serie de antioxidantes , incluyendo la vitamina E y varias enzimas . Estos ayudan a proteger el cuerpo contra el daño oxidativo causado por los radicales libres .
Flavinoids

Flavinoids son nutrientes especiales que se encuentran en su mayoría en la piel de la manzana. Esto ayuda a prevenir los coágulos de sangre y también regular los niveles de presión arterial y colesterol .

Calorías

Una manzana mediana contiene sólo 81 calories.This significa que usted no tendrá que sentirse incluso un poco culpable por tener uno como merienda .