La mejor fuente de vitamina B

vitaminas B contribuyen a un sistema nervioso saludable , que ayuda a aliviar el estrés y la cantidad de energía necesaria. El grupo de vitaminas del complejo B , son algunas de las vitaminas más esenciales porque realizan muchas funciones en el cuerpo que contribuyen a la salud y bienestar general. La vitamina B es también una gran belleza de la vitamina , ya que ayuda a equilibrar la grasa en la piel , lo que puede reducir el acné. Además, la vitamina B también ayuda a promover el pelo sano , la piel y las uñas. Salmón

El salmón es uno de los pescados más ricos en nutrientes que se puede comer . No sólo es el salmón cargado de buenas grasas y aceites , pero el salmón también contiene altos niveles de vitaminas del complejo B y otros nutrientes. El salmón es bueno para la piel , ya que contiene muchas vitaminas de belleza, como la vitamina B , E y A , sólo para nombrar unos pocos. Salmón conserva la mayor nutrición cuando se hornea o asado a la parrilla .
Leche cruda

Otra gran fuente de vitamina B es la leche cruda. La leche cruda no ha sido pasteurizado por lo que todavía contiene todas las enzimas vitales y nutrientes. La leche cruda es muy alto en vitaminas del grupo B , por lo que es una de las fuentes principales de vitamina B . Trate de comprar su leche cruda de una lechería orgánica que está limpio y bien mantenido.
Huevos

Los huevos son una excelente fuente de vitamina B. En un huevos de tiempo fueron etiquetados como malos para nosotros debido a la falta de información sobre el colesterol . Sin embargo, ahora los huevos han renovado su reputación debido a la nueva información indica que los huevos contienen grasas buenas que son realmente necesarios por el cuerpo. Los huevos también contienen altos niveles de proteínas y otros nutrientes tales como vitaminas del grupo B .
Chicken

pollo es un alimento básico para la mayoría de la gente , porque es una fuente de proteína magra . El pollo es uno de los favoritos de la familia , ya que se puede cocinar de muchas maneras . Pollo y otras carnes son buenas fuentes de vitaminas del grupo B . Comer pollo de dos a tres veces a la semana puede ayudar a asegurarse de que usted está dando a su cuerpo el nivel adecuado de proteínas y vitaminas del complejo B necesarias para una salud óptima .
Sobre Brewers Yeast

La levadura de cerveza es otra gran fuente de vitamina B. La levadura de cerveza se puede añadir a los platos de la cena o batidos de proteínas . La levadura de cerveza es un alimento completo ya que contiene vitamina B, así como de proteínas y otros nutrientes. La levadura de cerveza también se puede encontrar en su tienda local de alimentos saludables o en línea. ( Lea la sección Recursos más abajo para comprar la levadura de cerveza . )