La linfa Detox Diet
Apoyar el sistema linfático se puede hacer a través de dieta , ejercicio, tomar suficiente líquido , el cepillado en seco y servicio de masajes . Ki Y. Shin, MD, en un artículo de Alicia Potter en la CNN " Health Magazine ", es citado diciendo que " dejar linfático solo. " Shin señala que él utiliza la técnica de drenaje linfático en la Clínica de Cáncer MD Anderson de la Universidad de Texas. La mayoría de nosotros , dice, no necesitan este tipo de drenaje linfático , ya que nuestros cuerpos hacen muy bien por su cuenta. En Europa y Asia , sin embargo , los médicos son mucho más rápidos para fomentar la medicina preventiva , de acuerdo con Marcelle Pick, MD, un médico naturista y dueño de la Mujer para la Mujer clínica en Yarmouth , Maine. Según Pick, mediante la práctica del drenaje linfático , podemos apoyar un sistema linfático antes de que sea tan lento que desarrollemos el cáncer u otras enfermedades destructivas .
Masaje Linfático
Un parte importante de la desintoxicación del sistema linfático es el masaje de drenaje linfático. Esta técnica de masaje es realizado por masajistas especialmente entrenados. Recogida sugiere ver a un terapeuta en masajes especializado en drenaje linfático y luego haciendo , masaje linfático diario regular como el mantenimiento preventivo. El cepillado en seco es otra técnica para mantener un sistema linfático sano . Cualquier cepillo de cerdas suaves con un mango largo funcionará. Usted puede comprar un cepillo de la piel seca en las tiendas naturistas y farmacias . Para 2 a 5 minutos diarios , cepille la piel hacia arriba, hacia el corazón y en forma circular alrededor de su abdomen. Esto ayuda a eliminar las células muertas de la piel , sino también alienta la circulación saludable del sistema linfático.
Detox Diet
El sistema linfático se puede beneficiar de una dieta más saludable , al igual que el resto del cuerpo de la lata . Por la limpieza de su dieta , reducir la presión sobre el sistema linfático , así como el hígado y los riñones. Reducir o eliminar el azúcar , la harina refinada y otros granos , el alcohol , la cafeína , los alimentos procesados , colores artificiales , sabores y edulcorantes. Coma tantos alimentos orgánicos como sea posible para evitar los herbicidas y pesticidas. Según Pick, tomar un complejo multivitamínico de grado médico también le ayudará a mantener el sistema linfático . Comer una porción más de verduras cada día hasta que haya alcanzado el nivel diario recomendado de 5 porciones por día , recomienda Cindy Moore , dietista registrada , en la CNN " Health Magazine ". Aumentar el consumo de verduras y frutas frescas es una forma importante de apoyar a todo el cuerpo, incluido el sistema linfático . Beber agua dulce, aproximadamente 2 litros por día , también es importante para la desintoxicación y el apoyo al sistema linfático.
Profunda respiración y ejercicio
La respiración profunda y el ejercicio son dos de las maneras más importantes para desintoxicar el sistema linfático. Ayudar a que se mueva el líquido linfático a través del cuerpo mantendrá las toxinas que lleva se mueven a través y fuera de su cuerpo más rápidamente . Cuando los ganglios linfáticos se hinchan , por ejemplo , esto significa que hay una infección cercana que su sistema linfático está cuidando . Pero si este fluido se copia de seguridad y no se puede mover a través de su cuerpo al ritmo correcto, se puede producir la enfermedad . Practicar la respiración profunda del diafragma y el ejercicio moderado ayuda a mantener el movimiento del sistema linfático y saludable. Incluso 5 minutos en un mini trampolín es útil , de acuerdo con Pick.