En promedio , los estadounidenses tienden a no comer suficiente fruta. Rica en nutrientes y ausente de los productos químicos de procesamiento , la fruta es una de las partes más importantes de la dieta. Aquí hay tres planes de pérdida de peso que ofrecen fruta. La dieta de alimentos crudos

Considere la dieta de alimentos crudos. Es un plan de alimentación que requiere que el 80 por ciento o más de los alimentos que consumimos no se ha calentado , cocidos o procesados ​​por encima de 116 grados. El razonamiento es que las enzimas en los alimentos deben conservarse con el fin de ayudar a la digestión y mejorar el funcionamiento del cuerpo. Debido a que la fruta es uno de los alimentos más fácilmente disponibles sin cocer , es un componente de uso frecuente de comidas de alimentos crudos. Una comida sencilla ensalada de frutas en el plan (propuesto en la vida - foods.com ) es que cortar papaya, plátano , aguacate, kiwi , uvas pasas , dátiles y la jícama , la adición de vainilla , jengibre , albahaca y limón para darle sabor. Un postre de galletas de pasas de manzana requiere 2 tazas 4 horas empapados y semillas de girasol , enjuagados 2 rallados manzanas fuji , 2 plátanos grandes , 1/2 taza de dátiles , pasas de uva 1 taza, 2 cucharaditas. canela, 1 cucharada. aceite de lino y 1 taza de 2 horas en remojo y las nueces picadas . Procesar las semillas y los plátanos a través de un jugo de campeón, mezclar todos los ingredientes juntos, y deshidratar la mezcla a 105 grados durante cuatro horas. Dales la vuelta y se deshidratan durante tres a cinco horas más y usted tiene algunas deliciosas galletas crudas y rellenos de fruta .
Verde Smoothies Dieta

Pruebe la dieta batidos verdes . Es un método de alimentación que puede involucrar a comer crudo , así ; que combina un 60 por ciento de la fruta con 40 por ciento de los vehículos en batidos verdes . La dieta es simple, que le permite tener tan sólo dos o tres tazas de batidos al día, o hasta en un 100 por ciento de lo que está comiendo. Puede combinar cualquier tipo de frutas y verduras que usted tiene gusto , pero algunos funcionan mejor que otros . Todos los smoothies se pueden mezclar con un poco de hielo o agua para que sea la textura que desea . 1 taza de fresas , plátanos y 2 1/2 manojo de espinaca o lechuga romana es un gran batido de arranque. Un poco más aventureros es una mezcla de 4 peras maduras , 4 a 5 hojas de la col rizada , y un montón de 1/2 de la menta. Por último , pruebe con una mezcla de 2 mangos grandes y 1 manojo de perejil para un toque picante .
La Fruta Dieta para Eliminar

Pruebe una dieta creado por el autor Jay Robb llaman Flor 3 Día de la Fruta . Se trata de un día de batidos de proteínas seguida de dos días completos de comer fruta cada dos horas , acompañados a veces de comida con un poco de proteína magra. Esto obviamente implica una gran cantidad de fruta. Los alimentos que usted no puede comer en la dieta son numerosas - productos lácteos , la cafeína , el alcohol , la soda , vegetales cocidos , zumos, la mayoría de las grasas y los dulces. La comida cada dos horas, puede afectar a cualquier tipo de fruta fresca, de manzanas y naranjas para los kiwis y las calabazas. Debido a que este es sólo un plan de tres días , que es una gran oportunidad para probar las frutas que usted nunca ha tenido antes.