Los planes de comidas para bajar de peso con fruta
Considere la dieta de alimentos crudos. Es un plan de alimentación que requiere que el 80 por ciento o más de los alimentos que consumimos no se ha calentado , cocidos o procesados por encima de 116 grados. El razonamiento es que las enzimas en los alimentos deben conservarse con el fin de ayudar a la digestión y mejorar el funcionamiento del cuerpo. Debido a que la fruta es uno de los alimentos más fácilmente disponibles sin cocer , es un componente de uso frecuente de comidas de alimentos crudos. Una comida sencilla ensalada de frutas en el plan (propuesto en la vida - foods.com ) es que cortar papaya, plátano , aguacate, kiwi , uvas pasas , dátiles y la jícama , la adición de vainilla , jengibre , albahaca y limón para darle sabor. Un postre de galletas de pasas de manzana requiere 2 tazas 4 horas empapados y semillas de girasol , enjuagados 2 rallados manzanas fuji , 2 plátanos grandes , 1/2 taza de dátiles , pasas de uva 1 taza, 2 cucharaditas. canela, 1 cucharada. aceite de lino y 1 taza de 2 horas en remojo y las nueces picadas . Procesar las semillas y los plátanos a través de un jugo de campeón, mezclar todos los ingredientes juntos, y deshidratar la mezcla a 105 grados durante cuatro horas. Dales la vuelta y se deshidratan durante tres a cinco horas más y usted tiene algunas deliciosas galletas crudas y rellenos de fruta .
Verde Smoothies Dieta
Pruebe la dieta batidos verdes . Es un método de alimentación que puede involucrar a comer crudo , así; que combina un 60 por ciento de la fruta con 40 por ciento de los vehículos en batidos verdes . La dieta es simple, que le permite tener tan sólo dos o tres tazas de batidos al día, o hasta en un 100 por ciento de lo que está comiendo. Puede combinar cualquier tipo de frutas y verduras que usted tiene gusto , pero algunos funcionan mejor que otros . Todos los smoothies se pueden mezclar con un poco de hielo o agua para que sea la textura que desea . 1 taza de fresas , plátanos y 2 1/2 manojo de espinaca o lechuga romana es un gran batido de arranque. Un poco más aventureros es una mezcla de 4 peras maduras , 4 a 5 hojas de la col rizada , y un montón de 1/2 de la menta. Por último , pruebe con una mezcla de 2 mangos grandes y 1 manojo de perejil para un toque picante .
La Fruta Dieta para Eliminar
Pruebe una dieta creado por el autor Jay Robb llaman Flor 3 Día de la Fruta . Se trata de un día de batidos de proteínas seguida de dos días completos de comer fruta cada dos horas , acompañados a veces de comida con un poco de proteína magra. Esto obviamente implica una gran cantidad de fruta. Los alimentos que usted no puede comer en la dieta son numerosas - productos lácteos , la cafeína , el alcohol , la soda , vegetales cocidos , zumos, la mayoría de las grasas y los dulces. La comida cada dos horas, puede afectar a cualquier tipo de fruta fresca, de manzanas y naranjas para los kiwis y las calabazas. Debido a que este es sólo un plan de tres días , que es una gran oportunidad para probar las frutas que usted nunca ha tenido antes.