La piel sana y el pelo , además de ser un don genético , se encuentran entre las primeras cosas observadas por el sexo opuesto. Para los hombres, el pelo sano a una mujer es un signo de fertilidad y salud de la piel los hace parecer más deseable. Para los hombres, el adelgazamiento del cabello es un destructor de la confianza y la muestra a través de la edad. Hay unos cuantos alimentos básicos que pueden beneficiar a la salud de su cabello y la piel . Pesca y Otros de ácidos grasos Alimentos

ácidos grasos esenciales son buenos para la piel y el cabello. Cortaron la inflamación debajo de la piel que causa el acné y la rosácea , incluso para adultos . Los ácidos grasos esenciales se encuentran en las almendras, salmón , atún, avellanas y otras varias especies de peces y frutos secos. Los ácidos grasos que se encuentran en los peces también se pueden beneficiar el brillo de tu cabello. Los peces también llevar a las proteínas , que pueden ayudar a reparar el daño a su pelo también . Puesto que el pelo se compone de proteínas que necesitan ser alimentados todos los días , el consumo de pescado y frutos secos una vez al día puede ser útil para la salud del cabello .
Aceite de Oliva

aceites son siempre bueno para la salud del cabello , sino que también son buenos para la piel también. Muchas mujeres que eviten las grasas en sus dietas pierden humedad importante para su piel. Tener sólo dos cucharadas de aceite por día proporcionará suficiente lubricación para la piel y ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro. Además de sus beneficios tópicos , aceite de oliva funciona internamente como bien para promover el brillo y la humedad en el cabello y el cuero cabelludo . Adición de una ensalada a base de aceite de oliva y aderezo de las ensaladas es una forma sencilla y saludable de alimentar a su piel y el cabello .

Vehículos Verdes Oscuro Fotos

brócoli y espinacas son dos vegetales verdes que beneficien tanto a la piel y el cabello. Son una buena fuente de vitamina A, que ayuda a producir el sebo es necesario para un cabello saludable . La vitamina A ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro de la piel, lo cual es bueno , ya que la vitamina C (también se encuentra en las verduras de color verde ) que hace que su piel sea más vulnerable a los rayos del envejecimiento del sol
Whole Grains

granos enteros proporcionan hierro, zinc y vitaminas del grupo B para el crecimiento del cabello y la energía, pero también son una buena alternativa para la piel. Los carbohidratos simples , por lo general se encuentran en los almidones y harinas blancas , pueden plasmar en la realidad sobre el acné. Sustituyendo con pastas de grano entero y panes reducirá significativamente el pico de insulina que causa el acné.