Dieta Holística para la artritis

La artritis, una enfermedad inflamatoria de las articulaciones , puede manifestarse en el cuerpo de muchas maneras diferentes. Pero cuando se trata de manejo de la artritis con los cambios de estilo de vida , la palabra clave a tener en cuenta es " inflamatoria ". Incluso cuando la artritis se trata eficazmente con medicamentos , ciertos alimentos pueden exacerbar la inflamación y por lo tanto la condición artrítica . Una vez que una víctima de la artritis se señalan los alimentos que podrían estar causando el problema , los estudios muestran que la eliminación de estos alimentos de la dieta puede - y por lo general lo hace - ayudar a los síntomas de la artritis. La identificación de los alimentos inflamatorios en la dieta

alimentos inflamatorios no hacen sino agravar la artritis. También contribuyen a la obesidad y una serie de otros problemas de salud. Por lo general, los alimentos altos en grasa y colesterol , como los alimentos fritos, contribuyen en gran medida a los problemas inflamatorios en todo el cuerpo

Otros alimentos y sustancias que probablemente podrían causar problemas debido a sus propiedades químicas incluyen: . Azúcar, sal, refinada alimentos blancos como las papas y el pan blanco ( ya que fácilmente se descomponen en glucosa en el cuerpo ) , la carne roja , productos lácteos, como la mantequilla y el chocolate , la cafeína , el vinagre y el tabaco . Algunos médicos holísticos también recomiendan mantenerse alejado de la " belladona " familia de alimentos - tomates , berenjenas , pimientos y papa blanca - a causa de su tendencia a agravar los síntomas inflamatorios
Identificar alimentos antiinflamatorios <. br>

Ahora que sabemos lo que para eliminar de nuestra dieta , ¿qué reemplazamos esos alimentos con ? La respuesta es probablemente no es sorprendente , pues ya se recomiendan estos alimentos para bajar de peso y vivir un estilo de vida saludable en general . Comience con frutas . Manzanas , bayas, melón y frutas ricas en vitamina C son conocidos luchadores de inflamación. Las verduras como las espinacas, las zanahorias , el brócoli, la col y otros con alto contenido de vitaminas A y C también ayudará con la inflamación. Tal vez los alimentos antiinflamatorios más conocidos son los que contienen ácidos grasos omega- 3 , como el salmón y la linaza molida . Las nueces sin sal y semillas también contienen grasas buenas que alivian la inflamación.
Vinculación cambios en la dieta con el estilo de vida cambia

Cambiar la dieta es sólo una parte de la ecuación cuando se trata de combatir de manera integral la artritis. Además de vigilar de cerca lo que debe comer y cómo afecta el cuerpo , es importante hacer ejercicio tanto como la propia condición artrítica individuo le permita. No exagere , pero no permanecen sedentarios. Mantenerse moderadamente activo se ha sabido para mejorar en gran medida los síntomas de artritis . Esto, combinado con los hábitos saludables de alimentación puede ser todo un poco de artritis que sufren necesitan conseguir su movilidad espalda.