La investigación ha demostrado una clara relación entre la dieta y la demencia. Los hábitos alimenticios poco saludables practicadas durante la edad adulta pueden contribuir al riesgo de demencia y deterioro cognitivo. Una dieta saludable no sólo podría reducir el riesgo de desarrollar demencia, sino que también puede ayudar a proteger el cerebro del daño a medida que envejece . Efectos de una dieta saludable

Comer alimentos saludables pueden ayudar a reducir la probabilidad de desarrollar demencia o enfermedad de Alzheimer. Omega - 3 grasas que se encuentran en el pescado , aceites vegetales y frutos secos se cree que tienen un efecto saludable sobre el cerebro . Otros alimentos recomendados para la salud del cerebro incluyen aquellos que son ricos en vitaminas , minerales y antioxidantes, como las bayas y las verduras de hoja verde . Un multivitamínico diario con las cantidades recomendadas de ácido fólico y las vitaminas E , C, B6 y B12 también puede ser beneficioso.

Efectos de una dieta pobre

Una dieta pobre puede conducir a la malnutrición y los desequilibrios en el cuerpo que son perjudiciales para el cerebro. Las deficiencias de vitaminas como la tiamina (vitamina B1 ), vitamina B6 y vitamina B12 pueden contribuir a la demencia. Los alimentos con altos niveles de lipoproteína de baja densidad (también conocido como colesterol "malo" ) parecen plantear en gran medida el riesgo de desarrollar demencia vascular. La comida chatarra contiene grasas " hidrogenadas " y grasas quemadas se debe evitar porque dañan el sistema vascular. La demencia vascular es causada cuando el sistema vascular en el cerebro está dañado y el flujo de sangre es restringido, lo que resulta en daño cerebral .

Otras condiciones relacionadas con la dieta de Preocupación

La hipoglucemia , también conocida como azúcar bajo en la sangre, puede causar síntomas parecidos a la demencia , como la confusión y cambios de personalidad. Los que sufren de diabetes podría experimentar una disminución temporal de las capacidades de la memoria después de una comida que puede imitar la demencia. Las condiciones tales como la presión arterial alta y la obesidad también tienen un efecto sobre el flujo sanguíneo al cerebro , lo que puede conducir a la demencia vascular.

Consideraciones

Mantener prácticas dietéticas saludables como que la edad tiene muchos beneficios. Los alimentos saludables , ricos en nutrientes benefician directamente al cerebro. Un estilo de vida saludable también reduce el riesgo de desarrollar condiciones tales como la obesidad , la diabetes y las enfermedades del corazón que tiene un efecto sobre el flujo de sangre al cerebro. Hábitos poco saludables deberían abordarse lo antes posible, para mejorar sus posibilidades de evitar la demencia. OsCommerce Advertencia

Nadie debería intentar auto- diagnosticar un posible problema con las deficiencias de vitaminas u otras condiciones de salud. Los exámenes médicos administrados por un médico pueden determinar si estos problemas están presentes. También debe tener cuidado con los alimentos milagrosos anunciados y sustancias que tienen reclamos de mejorar dramáticamente la memoria o la prevención de la demencia. Muchas de estas afirmaciones son infundadas y no están aprobados por la FDA.