Harina de maíz es un tipo de harina que se encuentra en el pan de maíz y tortillas de maíz . Sin darse cuenta, muchos están dando sus cuerpos un impulso nutricional . Harina de maíz tiene valores nutricionales específicos que podrían hacer que sea un activo importante para su dieta. Sirviendo

Hay múltiples maneras de definir una porción de harina de maíz. La USDA define una porción como 1 taza ( 122g ) de grano entero , harina de maíz amarillo.

Calorías

Una taza de harina de maíz tiene 442 calorías. Esto puede parecer mucho, pero en perspectiva, esto puede ser agradable a su dieta. La mayoría no comer una taza llena de harina de maíz en una sola sesión .
Fat

Cada porción de harina de maíz tiene 4 g de grasa. De esta cantidad, 1 g de grasa saturada . Harina de maíz también tiene 1.938 mf de ácidos grasos omega- 6 .
Fibra Dietética

La fibra dietética es importante para la regulación de la digestión y reducir el colesterol. La harina de maíz es una excelente fuente de fibra dietética. Cuenta con 9 g , o 36 por ciento, de la cantidad diaria recomendada de fibra dietética.
Hierro

El hierro es un componente importante de una dieta , ya que ayuda a mover oxígeno a diferentes partes del cuerpo . La harina de maíz es una buena fuente de hierro , con un 23 por ciento de su valor diario .