palomitas de microondas es un sustituto de la comida popular para personas que hacen dieta . Los paquetes pequeños se lanzan en un horno de microondas y producen una bolsa de palomitas de maíz aromático que se está llenando , pero ¿es nutritivo o saludable ? Bajo en grasa

Hay pocas bajas en grasa los productos palomitas de microondas en el mercado. Los paquetes más palomitas de grasa tienen de 1 a 2 g de grasa y 45 a 60 calorías a un tres -taza .
400 Calorías

Una porción de tres copa puede ser igual a menos de 1/3 de la bolsa de palomitas de maíz de microondas . Una porción de tres taza de un regalo de caramelo o las palomitas de maíz recubiertos de azúcar es de 400 a 500 calorías y 35 g de grasa, que es perjudicial para una persona a dieta que está comiendo 2000 calorías al día .

el sodio

Una taza de palomitas de microondas puede tener 40 a 137 mg de la sal , que es aproximadamente el 6 por ciento de la ingesta diaria recomendada. Toda una bolsa de palomitas de maíz puede contener tres a cinco porciones de una taza o más , ocupando una parte de los aceptables 2.000 mgs de la ingesta de sal durante un día .

Vitaminas, minerales y fibra

Las vitaminas A , E y K, y varios minerales se encuentran en una porción de palomitas de maíz. Palomitas de maíz es una excelente fuente de fibra que puede ayudar en el proceso de digestión y eliminación.
Información Nutricional

El panel de la nutrición se encuentra en el exterior de una caja de palomitas de microondas . Sé consciente de la información nutricional puede estar basada en una porción de una taza y no puede haber varias tazas en una bolsa de microondas.