Frutos secos y las legumbres son formas saludables de proteínas que no provienen de los animales y que son excelentes alimentos para los individuos que son vegetarianos y los que no lo son. Hay algunos hechos sorprendentes sobre los frutos secos y las legumbres que explican por qué deberían ser parte de una dieta regular. Las nueces están llenas de Nutrición

nueces no sólo contienen proteínas, pero también una variedad de vitaminas y minerales. Los frutos secos son una buena fuente de fibra , fósforo y potasio.

Nuts vienen en muchas variedades

Nueces vienen en diferentes texturas y sabores. Tipos de frutos secos son las almendras , nueces de Brasil , anacardos , castañas, avellanas , nueces de macadamia , maní, pecanas , piñones , pistachos , nueces e incluso cocos.

Pic - Nutrientes Legumbres

de acuerdo con el Centro para la Salud del Hospital de Niños de Boston de las mujeres jóvenes, las legumbres están llenos de proteínas y fibra .
¿Cuáles son las legumbres ?

Las legumbres pueden incluir frijoles y lentejas.
tipos comunes de legumbres

tipos más comunes de las legumbres incluyen los frijoles negros , guisantes de ojo negro, garbanzos , judías, navy habas y frijoles pintos . La soja también se consideran como una legumbre .