Tipos de jugos se puede beber cuando se hace la dieta de jugo
alimentos sólidos Breve provee al cuerpo con los nutrientes esenciales, proteínas, grasas , fibra y calorías . Las frutas y verduras están compuestas de carbohidratos de digestión rápida . Por esta razón , una dieta de jugo permanecen en el ayuno para un solo día , oa lo sumo unos pocos días . Muchos hacen la dieta de jugo en un ritual mensual o anual. La dieta de jugo se ralentizará el metabolismo del cuerpo , lo que resulta en más lento quema de grasa . Sin tomar en alimentos sólidos, personas que hacen dieta de jugo normalmente pierden energía y experimentarán el hambre como el cuerpo se adapta . En algunos casos, las personas que hacen dieta de jugo de usar su "rápida" por un día o dos en la preparación para una rutina de pérdida de peso regular que incluye alimentos sólidos. Compra de vivienda en mejores alimentos a Juice
personas que hacen dieta de jugo
dependen de frutas ricas en vitaminas , incluidas las piñas , manzanas , mangos , duraznos y bayas , así como vegetales nutritivos , incluyendo las zanahorias , el apio, la col rizada , el repollo , la espinaca y la remolacha . Granada , uva, jugo de arándano y ofrecen abundantes antioxidantes que ayudan en la lucha o la prevención del cáncer . Muchos sitios Web de la dieta y los libros también recomiendan el jugo de pasto de trigo , hecho a partir del extracto de la planta agopyron . Este jugo poderosamente concentrado se toma en pequeñas porciones, y ayuda al cuerpo a obtener necesaria de calcio , hierro , magnesio y zinc.
Mejores maneras de jugo
Las personas a dieta pelar pieles ásperas y eliminar las fosas y las semillas antes del prensado . Los expertos recomiendan el uso de jugo recién extraído de un procesador , en lugar de jugos en envases previamente preparados en el supermercado , la mayoría de los cuales contienen sal , azúcar y conservantes. Modernos extractores de jugo separan el jugo de fibra, lo que permite que los nutrientes sean absorbidos con mayor facilidad. Hay exprimidores especialidad disponibles para ciertos alimentos, como el pasto de trigo.
Los mejores tiempos para la dieta de jugo de
Por el bien de la variedad, la dieta de jugo cambian constantemente los ingredientes y la receta combinaciones . Desde diferentes frutas y verduras tienen una composición química diferente, esto ayuda a que el cuerpo mantenga una gama completa de vitaminas y minerales necesarios . Jugo ayunos pueden conducir a la deshidratación , por lo que hacen dieta favorecer jugos con alto contenido de agua, como la sandía , el pepino y el apio . Algunos ayunos permiten una mayor variedad de líquidos como el té , el caldo y los suplementos alimenticios solubles. Casi todas las dietas de jugo recomiendan evitar el café, las bebidas llenas de azúcar y alcohol.
Control de Porciones
ingesta diaria total de los rangos de jugo de 32 a 64 onzas, tomadas en porciones regulares de 8 ó 12 onzas, así como agua corriente . Algunas dietas de jugo recomiendan someterse al ayuno de jugos en las temporadas de verano, cuando las frutas y verduras están madurando o totalmente madura y más fácilmente disponible. Personas que hacen dieta de jugo también evitar tomar jugos cítricos fuertemente ácidas , o restringir su consumo a dichos jugos más tarde en el día . En este momento, los sistemas de estómago y digestivo han estado funcionando de forma activa por un tiempo y puede manejar mejor los jugos ácidos sin necesidad de alterar o perturbar el estómago.
Volver a la alimentación sólida
un ayuno de jugo termina cuando la persona a dieta vuelve gradualmente a una dieta normal. Esto comienza con frutas y verduras regulares. Más tarde, cuando el cuerpo se reajusta , personas permiten que el pescado y luego la carne. Muchas dietas regulares hacen hincapié en la utilización de los jugos nutritivos , incluyendo pomelo o jugo de pasto de trigo, como un suplemento diario regular cuando se someten a una rigurosa dieta de alimentos sólidos . Proponentes - jugo rápido afirman que un zumo de estricto ayuno , practicado regularmente, limpia el cuerpo de toxinas y mejora notablemente la digestión.
Precauciones dieta de jugo
dietas de jugo no son una buena idea para todos. Los médicos recomiendan que las mujeres embarazadas o en lactancia evitar una dieta de jugo . También advierten contra ella para quienes se recuperan de la cirugía , las personas con enfermedades crónicas o aquellos con anemia , presión arterial baja, o diabetes. Los efectos secundarios temporales de una dieta de jugo pueden incluir fatiga , deshidratación , calambres estomacales , diarrea y dolores de cabeza.