Aprenda a calcular su consumo de calorías recomendada . Esta es una información muy importante que usted necesita saber si usted va a vivir un estilo de vida saludable. Instrucciones Matemáticas 1

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And introducir la información necesaria .
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Introduzca la información con precisión. No le mientas a ti mismo o esta calculadora sobre la información introducida . ¡Tienes que ser honesto contigo mismo , si desea cambiar la forma en que están viviendo . Después de haber introducido la información correcta , se calculará la cantidad de calorías que usted debe comer al día para mantener su peso y perder peso.
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Se adhieren a la cantidad que usted ha elegido . Si desea mantener su peso, comer sólo la cantidad de calorías que la calculadora lo haya indicado. Si usted quiere perder peso, hacer lo mismo! Mantenga un diario de la cantidad de calorías que están consumiendo durante todo el día . Asegúrese de seguir con el número de calorías que usted ha seleccionado. No hagas trampa !
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Después de un mes de haber seguido este plan , vuelva a introducir la información en la calculadora para recibir un nuevo número, porque su estilo de vida podría cambiar en el mes .