¿Cuáles son los beneficios de comer Raw Sunflower Seeds
Las semillas de girasol son una de las primeras plantas cultivadas en los Estados Unidos y fueron utilizados por los nativos americanos como fuente de alimento y aceite. Aceite de semilla de girasol es uno de los aceites más utilizados en el mundo .
Función
semillas de girasol contienen vitamina E y ayuda a neutralizar los radicales libres en nuestro cuerpo que pueden dañar las membranas celulares y las células del cerebro . Un cuarto de taza de semillas de girasol en bruto contiene alrededor de 90 por ciento de nuestra recomendación diaria de vitamina E.
Efectos
La vitamina E contenida en las semillas de girasol en bruto también ofrece beneficios anti - inflamatorias y reduce el asma y la artritis reumatoide . Comer semillas de girasol en bruto también puede reducir las probabilidades de cáncer de colon y enfermedades cardiovasculares.
Dato curioso
mujeres pueden descubrir que las semillas de girasol ayudan a aliviar la frecuencia de los sofocos durante la menopausia.
Teorías /especulación
de acuerdo con alimentos más saludables del mundo , el selenio , que puede ayudar en la reparación del ADN y ayudar a las células dañadas , también se pueden encontrar en las semillas de girasol . Un cuarto de taza de semillas representa más del 30 por ciento de la dosis recomendada de selenio.
Consideraciones
semillas de girasol también contienen ácidos y aminoácidos de magnesio , que pueden reducir la síntomas de asma, las migrañas y el riesgo de accidente cerebrovascular. El magnesio también ayuda a nuestra producción de energía y mantiene los huesos sanos .