Cómo Curb Soda Antojos
Cambiar los hábitos para vencer a su adición psicológica a los refrescos , antes de empezar a trabajar en la adicción física . Dejar de fumar de frío no funciona casi nunca , por lo que reemplazar el refresco efervescente fría con agua mineral fría , té con cafeína y /o jugos de fruta fríos para que su cuerpo todavía se pone el azúcar, el gas o cafeína sin la soda.
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Comenzar a trabajar en las adicciones físicas a la cafeína y el azúcar , una vez que se sienta cómodo sin el refresco real. Poco a poco reducir el consumo de bebidas dulces y las bebidas con cafeína , cambiar a café descafeinado , té de hierbas sin cafeína, y el frío , el agua dulce . Este cambio debe ser gradual , ya que la retirada física de azúcar y la cafeína puede causar agotamiento, cambios de humor, dolores de cabeza y sueño interrumpido .
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hacer mucho ejercicio a medida que están reduciendo el consumo de azúcar y la cafeína para ayudar a frenar sus antojos. El ejercicio no sólo ayuda a su cuerpo a eliminar toxinas y reducir los síntomas de abstinencia, sino que también aumentará sus niveles de energía en general y ayudar a su trato con los antojos.
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Mantenga sus niveles de azúcar en la sangre estable en todo momento para evitar los juncos de la energía y los accidentes que estimulan los antojos de azúcar y cafeína . Comer tres comidas completas cada día con dos o tres merienda entre lo que su cuerpo tiene una fuente de energía constante.
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Tenga un plan de copia de seguridad en todo momento para que usted tenga una bebida alternativa con el antojos golpean o cuando la gente alrededor de usted está disfrutando de soda. Puede ser simplemente agua con gas o usted podría preferir jugo de frutas o agua carbonatada con sabor . Asegúrese de que usted tiene una botella en la mano en el trabajo y el hogar y que su opción alternativa no contiene azúcar ni cafeína.