¿Qué dieta para el glaucoma?

El glaucoma es un grupo de enfermedades oculares que dañan el nervio óptico, que es el responsable de enviar información visual desde el ojo al cerebro. El tipo más común de glaucoma es el glaucoma de ángulo abierto, que se caracteriza por una pérdida gradual de la visión con el tiempo. Si bien no existe cura para el glaucoma, se puede controlar con medicamentos, terapia con láser o cirugía.

Existe cierta evidencia que sugiere que la dieta puede desempeñar un papel en el desarrollo y progresión del glaucoma. Se ha demostrado que ciertos nutrientes y antioxidantes, como la vitamina C, la vitamina E y la luteína, protegen el nervio óptico del daño. Además, algunos estudios han encontrado que las personas que consumen una dieta rica en frutas, verduras y cereales integrales tienen menos probabilidades de desarrollar glaucoma.

A continuación se muestran algunos alimentos específicos que pueden ser beneficiosos para las personas con glaucoma:

* Frutas y verduras: Las frutas y verduras son ricas en antioxidantes, que pueden ayudar a proteger el nervio óptico del daño. Algunas buenas opciones incluyen naranjas, pomelos, melón, col rizada, espinacas y brócoli.

* Cereales integrales: Los cereales integrales son una buena fuente de fibra, que puede ayudar a reducir la presión arterial. La presión arterial alta es un factor de riesgo para el glaucoma.

* Pescado: El pescado es una buena fuente de ácidos grasos omega-3, que se ha demostrado que reducen la inflamación. La inflamación es un factor que contribuye al glaucoma.

* Frutos secos y semillas: Los frutos secos y las semillas son una buena fuente de proteínas, grasas saludables y minerales, como el zinc y el magnesio. Estos nutrientes son esenciales para la salud ocular.

Además de llevar una dieta saludable, hay otras cosas que puede hacer para ayudar a controlar el glaucoma, como:

* Haga ejercicio con regularidad. El ejercicio puede ayudar a reducir la presión arterial y mejorar la circulación, lo cual puede beneficiar a las personas con glaucoma.

* Dejar de fumar. Fumar aumenta el riesgo de desarrollar glaucoma y puede empeorar la enfermedad.

* Controla tu presión arterial. La presión arterial alta es un factor de riesgo para el glaucoma.

* Consulte a su oftalmólogo con regularidad. Los exámenes oculares periódicos son esenciales para controlar el glaucoma y detectar cualquier cambio en su visión.

Si tiene glaucoma, hable con su médico sobre cómo puede controlar su dieta y otros factores del estilo de vida para ayudar a retardar la progresión de la enfermedad.