A diferencia de muchas dietas populares , el plan de nutrición de P90X no se basa en la drástica reducción de su consumo de calorías . Steven Edwards , Director de Resultados Beachbody , escribe que muchas personas afectadas a una meseta de pérdida de peso y se estancan , mientras que comer menos calorías. Cuando se agregan más calorías de nuevo en su dieta , comienzan a ver una mayor pérdida de peso. Desde P90X es un régimen de entrenamiento extremo , el cuerpo requiere un mayor consumo de contenido de calorías en comparación con otras dietas. El plan de nutrición de P90X tiene tres fases y tres enfoques para cada fase . Cosas que necesitará
Extreme Home Plan de Nutrición de fitness P90X
Mostrar Más instrucciones
Determinación del Nivel de Nutrición para el P90X Matemáticas 1

Una Determine su fase ( fases se enumeran a continuación ) a través de su estilo de vida personal y de la aptitud objetivos

1 - . Shredder Fat

2 - Energy Booster

3 - Resistencia Maximizer
2

Determinar su enfoque ( enfoques se enumeran a continuación ) en base a sus exigencias de estilo de vida

1 - . El Enfoque Porción

2 - El Enfoque Régimen de comidas

3 - El Enfoque Opción Quick
Página 3

Calcular su tasa metabólica en reposo multiplicando su peso corporal 10 veces .
4

Calcula tu quemadura actividad diaria multiplicando su tasa metabólica en reposo en un 20 por ciento.
5

Añada su tasa metabólica en reposo , la actividad diaria y quemar 600 para encontrar la cantidad de su energía
6

Determine su nivel nutricional de la siguiente tabla usando la cantidad de energía. :

Monto Energy

1800 a 2399 - Nivel 1 : comer 1.800 calorías al día por

2400 a 2999 ​​- Nivel 2 : comer 2.400 calorías al día por

3000 plus - Nivel 3: comer 3.000 calorías al día por