Cómo saber la diferencia entre Barritas energéticas

Barritas energéticas aparecieron por primera vez en el mercado para alimentar los atletas de resistencia , pero ahora vienen en una amplia variedad de tipos y sabores. Salud Algunos destinatarios de las mujeres , mientras que otros están dirigidos a personas que hacen dieta . Usted ya no tiene que ir a su tienda de alimentos saludables favorito para conseguir barras de energía , porque la mayoría de tiendas de barrio y supermercados llevan varias marcas diferentes . Instrucciones Matemáticas 1

Compara los ingredientes en las barras de energía . Barritas energéticas proveen energía mediante la compactación de los carbohidratos, las proteínas , las grasas y los azúcares en una sola barra . Estas barras son ideales para la dieta , ya que ofrecen un control automático de la porción. Barritas energéticas son ricos en hidratos de carbono porque la mayoría de los bares están diseñados para el consumo antes de un entrenamiento y el cuerpo quema carbohidratos fácilmente. Algunas barras de energía son muy altos en grasas con un máximo de 20 gramos en cada barra. Es importante leer las etiquetas cuidadosamente antes de consumir la barra para asegurarse de que a la altura de sus expectativas nutricionales.
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Comparar las barras de energía creadas para el pre -entrenamiento , durante el entrenamiento y post-entrenamiento. Bares Pre -entrenamiento se componen principalmente de hidratos de carbono para ayudar a impulsar su entrenamiento. Durante su entrenamiento, usted va a querer comer una barra para ayudar a sostener su energía para buscar una barra de energía que constituye el 70 por ciento de sus hidratos de carbono de los carbohidratos rápidos ardientes. Esto asegura que el bar no se " sentará pesado" en el estómago, haciendo que se sienta con náuseas mientras hace ejercicio. La dietista registrada Kristine Clark recomienda romper la barra en trozos pequeños y picar en ellos a lo largo de su entrenamiento. Después del entrenamiento; aspirar a una barra que contiene proteínas para ayudar a la recuperación muscular . Busque una barra de energía con proteínas de soja o suero de leche para obtener mejores resultados .
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Elija una barra de energía diferente para un aperitivo o de reemplazo de comidas . Los bares de tapas deben contener no más de 180 calorías y deben ser ricos en proteínas y fibra para ayudar a llenar para arriba . Barras de reemplazo de comidas deben ser de al menos 300 calorías para asegurarse de que obtiene el mismo número que se obtiene de una comida completa, y debe contener un equilibrio de carbohidratos , grasas , proteínas y ser complementada con vitaminas y minerales.
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Comparar barras de energía creadas específicamente para las mujeres. Algunas barras de energía se dirigen a las mujeres e incluyen extra de vitamina D y calcio, dos elementos a menudo faltan en las dietas de las mujeres. Barritas energéticas hacen que sea fácil de comer una comida rápida, y la combinación de tamaño de la porción y aceleradores de energía agregados pueden ayudar libras de fusión para las mujeres que buscan perder peso.