Cuando se trata de suplementos vitamínicos , es fácil perderse en el laberinto de información disponible. Por desgracia, la FDA sólo actuará cuando los ensayos clínicos encuentra una vitamina peligroso. Si el gobierno no lleva a cabo estos estudios, la FDA no está obligada a regular una hierba o vitamina . Esto hace que sea difícil para un consumidor para elegir una vitamina de calidad para mejorar su estilo de vida . Algunos consejos que pueden empezar en su camino a tomar decisiones informadas próxima vez que piensan acerca de tomar un suplemento vitamínico. Cosas que necesitará
Botella de vitaminas
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Examine la botella de vitaminas para el sello de calidad ConsumerLab , que es una pequeña imagen de un vaso de precipitados con un CL en ella. Esto le dirá inmediatamente si el suplemento tiene una calificación satisfactoria calidad.
2

Buscar en el frasco de la farmacopea o normas Formulario Nacional símbolos estadounidenses , que aparecen como USP o NF , si usted no puede encontrar el ConsumerLab símbolo . Estos garantizar que una vitamina tiene su valor reclamado de pureza y potencia en sus dosis .
3

En Internet, consultar los sitios web , tales como ConsumberLabs.com o SupplementWatch.com , que le dirá acerca de las reclamaciones de la marca de la vitamina de la salud, la investigación científica , el nivel de la seguridad y los efectos secundarios .
4

Mire la etiqueta de información nutricional en la parte posterior de la botella de píldora. Observe el porcentaje de valor diario en una porción del suplemento. Esto se basa en una normal de 2000 calorías por día de dieta . Según la Asociación Dietética de América , siempre y cuando su dieta es saludable no es necesario el cien por ciento del valor diario o superior de cualquier suplemento de vitaminas , por lo que evita las marcas que dicen que usted lo hace.