Cómo agregar Polvo de Proteínas de la harina de avena

Los beneficios ricos en fibra de granos enteros como avena son ampliamente conocidos. La avena es una fuente popular de hidratos de carbono complejos aumentan la energía y fibra soluble. Los entusiastas del fitness y nutrición a menudo hacen avena parte de sus desayunos. Los culturistas , en particular , requieren carbohidratos saludables en sus dietas para la energía global . Para el crecimiento muscular y la reparación , la proteína también es necesaria. Las proteínas en polvo se mezclan en batidos o mezclar en batidos con leche y fruta para satisfacer esta necesidad . Por otra parte, los suplementos de proteína se pueden añadir a los alimentos como sopas , guisos y cazuelas. Añadir proteína en polvo a su avena por la mañana para mejorar su perfil nutricional . Cosas que necesitará
Una porción de avena página 1 /4 a 1 /2 taza de agua, leche , o leche de soja en polvo
proteína suplemento nutricional ( saborizada o sin formato )
Spoon
Edulcorante de elección ( opcional)
fruta fresca ( opcional) Cinnamon u otras especias /condimentos ( opcional)
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Preparar una porción de su marca favorita de desayuno de avena con por lo menos 1/4 de taza de agua, leche o leche de soya .
2

Retire la avena preparado del fuego y agregar una cucharada de proteína en polvo ( de 1 a 2 cucharadas . ) a la taza . Revuelva la harina de avena para mezclar el polvo en , agregando suficiente líquido adicional (leche o agua) para producir la consistencia deseada.
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Endulzar la avena con el edulcorante de su elección.
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con frutas, como bayas , si lo desea .
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Añada extras , como la canela , si lo desea .