Cómo elegir Protein Powder

Elección de un polvo de proteína puede ser difícil y confuso para algunas personas. Sólo hay unas pocas cosas que usted necesita saber cuando usted compra proteína. Instrucciones Matemáticas 1

Compruebe la lista de ingredientes. Esta es la cosa más importante que usted debe buscar en la compra de una proteína en polvo . Hay dos tipos diferentes de proteínas de suero de leche : proteína de suero y concentrado de proteína de suero. Siempre comprar el polvo que tiene proteína de suero como el primer ingrediente . Se trata de una proteína de mejor calidad y vale la pena cada centavo. Cuando se trata de precio, la calidad es importante. A fin de comprobar la etiqueta.
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Determinar la cantidad de azúcar y carbohidratos se encuentran en el polvo . Asegúrese de que no hay una gran cantidad de azúcar en el que usted compre. Además, los alcoholes de azúcar no digieren muy bien en el estómago.
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Decida lo que quiere el polvo de proteína que se utilizará para . ¿Es para un batido de pre -entrenamiento o después del ejercicio ? O usted está buscando un reemplazo de la comida ? Ese es el siguiente paso importante que tendrá que averiguar. Usted no quiere beber reemplazos de comida cuando simplemente debe abastecerse de combustible después de un entrenamiento .
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Decida el valor relativo de sabor y precio . El gusto es muy importante porque usted no querrá tomar algo de forma regular si lo odias . Algunos salvado mejor sabor incluyen Optimum Nutrition Pro Complex en el chocolate , el impacto VPX cero en la galleta de Graham y MHP Probolic en vainilla o chocolate. Si bien una marca genérica puede ser unos pocos dólares más barato , el sabor gana. Algunas tiendas venden paquetes individuales , lo cual es genial, porque se puede probar el sabor antes de comprar todo el recipiente .
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Trate de beber un batido de proteínas antes y después de los entrenamientos y antes de acostarse para preservar duramente ganado - músculo.