? Omega- 3 es un aceite esencial que se encuentra en la linaza , las sardinas , el atún y el salmón. Este ácido graso puede ayudar a prevenir una amplia variedad de temas relacionados con la salud . Visión

Dr. Gary Heiting , editor asociado de "All About Vision ", dice el omega- 3 puede disminuir los incómodos síntomas de la resequedad en los ojos . También sugiere que la linaza y el aceite de pescado puede prevenir la degeneración macular, una enfermedad que puede causar ceguera.
Pérdida de peso

Dr. William Sears , autor y conocido pediatra , dice el lino mejora el metabolismo del cuerpo para que queme grasa más eficientemente . Él sugiere que si el cuerpo recibe la cantidad suficiente de ácidos grasos saludables , que tendrá menos antojos de grasas no saludables .
Salud Cardiovascular

Omega- 3 los ácidos grasos ácidos pueden ayudar a niveles más bajos de colesterol malo en el cuerpo. Esto puede ayudar a prevenir ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares .
Inflamación

Dr. Diane Morris , un científico de la nutrición y el portavoz del Consejo de lino de Canadá, señala que la inflamación es un factor importante en muchas enfermedades crónicas como la artritis , la esclerosis múltiple y el lupus . Los ácidos grasos omega - 3 ayudan a reducir la inflamación en el cuerpo.
Salud Mental

Omega -3 puede ser utilizado para tratar ciertos tipos de enfermedades mentales. Según el Dr. Andrew Stoll , autor de "La conexión de Omega - 3," omega- 3 bloquea las señales en el cerebro que puede conducir a la depresión y el trastorno bipolar.