Vs. líquido . Las vitaminas en polvo

Líquido y vitaminas en polvo tanto se jactan mejores tasas de absorción que los suplementos de pastillas de formulario. Según Fitness.com , líquido y vitaminas en polvo son 100 por ciento de bio- disponible , lo que significa que el 100 por ciento de sus nutrientes son inmediatamente disponible para la absorción en el torrente sanguíneo . Píldora de forma vitaminas son típicamente sólo un 50 a 70 por ciento de bio- disponible. Renuva.net señala que los suplementos de pastillas a menudo contienen ingredientes aglutinantes tales como almidón, talco y azúcar que hacen que la absorción más lenta y difícil . Beneficios del líquidas Vitaminas
vitaminas líquidas pueden añadirse a su jugo . vitaminas

líquidos son muy fácil para el cuerpo absorber y poner en práctica. Según Renuva.net , comienzan absorber a través de la mucosa bucal ( las células de su boca) en lugar de ser degradados lentamente en su tracto digestivo.

Desventajas de vitaminas líquidas

vitaminas líquidas no son muy convenientes para el transporte. Algunos vienen envasados en porciones individuales , pero otros vienen en una botella grande que necesita ser mantenido refrigerado. También tienden a caducar mucho más rápido que la píldora de forma vitaminas.

Beneficios de polvo Vitaminas
vitaminas en polvo suelen tener gusto mínimo y se pueden agregar al agua .

Como las vitaminas líquidas , vitaminas en polvo tienen una tasa de absorción mucho más rápida. Son versátiles porque pueden ser mezclados con agua o jugo y hacen sólo un pequeño cambio en el sabor . Algunas variedades son con sabor, y algunos son incluso efervescente para agregar un poco de efervescencia de las bebidas que usted ya disfruta .

Desventajas de polvo Vitaminas

Si usted no tiene agua o jugo a mano para mezclar vitaminas en polvo , es posible que se enfrentan a la difícil tarea de tratar de tragar los polvos secos, sucios o esperar a que se disuelven bajo la lengua.
Advertencia

Algunas vitaminas en polvo , especialmente los efervescentes, pueden tener altas cantidades de niacina , que pueden causar una reacción alérgica. Hable con su médico antes de comenzar cualquier nuevo programa de suplemento nutricional , y comenzar con una dosis muy pequeña para ver cómo reacciona su cuerpo .