¿Cuánto debo tomar Resveratrol diario
Resveratrol es un suplemento nutricional que se deriva de la knotweed japonés y se puede encontrar en los vinos y las bayas. Los suplementos de resveratrol se sabe que contienen polifenoles , que es un antioxidante que es importante para mantener la salud cardiovascular y, a menudo se anuncian para su larga duración afecta tanto en anti-envejecimiento y la pérdida de peso .
Ingesta diaria ha demostrado que el resveratrol no sólo ayuda en la pérdida de peso y la lucha contra el envejecimiento , sino que también ha demostrado ser beneficioso en las batallas contra las enfermedades y las enfermedades. Los investigadores han encontrado que el resveratrol se toma a diario ha mostrado promesas contra enfermedades como la gastritis, la esclerosis múltiple y la degeneración discal en la espalda. El resveratrol también ha demostrado que ayuda en el tratamiento de cáncer durante la etapa de progresión , ya que disminuye el crecimiento del tumor a través de sus propiedades anti - inflamatorias . El resveratrol ha proporcionado beneficios a aquellos que sufren de lesiones de la médula espinal y los accidentes cerebrovasculares debido a que el agente antiinflamatorio que bloquea los radicales libres. Inhibe enzimas específicas , lo que cambia la forma en que las células responden a las lesiones.
Cuánto resveratrol puede tomar diariamente ?
Aunque el resveratrol se vende en forma de un suplemento , los investigadores también han encontrado que es presente en los vinos tintos. Las uvas del vino son una buena fuente de resveratrol, con las uvas rojas tienen una cantidad más alta que mientras las uvas . También se puede encontrar en las bayas como los arándanos y los arándanos . Aunque la mayoría de los suplementos dietéticos que contienen resveratrol son de los extractos de la raíz de Polygonum cuspidatum , también hay suplementos disponibles con extractos de vino tinto y las uvas rojas .
Típicamente, cápsulas de suplemento por lo general contienen entre 100 a 500 mg de resveratrol. Actualmente , no existe un método habitual de medición de la ingesta diaria de resveratrol; sin embargo, se ha sugerido usar el peso de un individuo como la base de la determinación de la cantidad a tomar. Por ejemplo, una persona promedio un peso aproximado de 155 libras sería necesario un promedio de 350 mg al día. Aunque este monto promedio se sugiere para la promoción de la pérdida de peso y una vida saludable, algunas personas pueden tomar tan poco como 5 mg de resveratrol para ayudar con el estreñimiento y para ayudar con funtions de metabolismo .
Médicos advierten contra grandes cantidades de resveratrol se están adoptando , ya que no aumenta ni a acelerar la pérdida de peso , pero sí inducir deshidratación y diarrea.
resveratrol y bienestar
Beber vino , comiendo cacahuetes o ciertas bayas o la suplementación con resveratrol es una manera para que muchos hedge las apuestas contra el envejecimiento, y vivir una vida más sana .