La mejor manera de tomar vitamina B12 Suplementos

Mientras que la deficiencia de vitamina B12 cierto es bastante inusual entre las personas más sanas que no son vegetarianos , hay momentos en que se necesita un suplemento . Según el Instituto Nacional de Salud, no hay ninguna diferencia significativa entre la capacidad del cuerpo para absorber diferentes tipos de suplementos , por lo que la información que aquí se proporciona solamente como una guía sobre las ventajas y desventajas de cada formulario. Pastillas

Este es por lejos la forma más fácil de tomar suplementos de vitamina B12 , ya que simplemente hay que tragar la píldora con un poco de comida . También es bastante barato . Sin embargo , estos medicamentos a menudo son grandes , y que a veces puede ser difícil de encontrar B12 solos - . Tiene más probabilidades de encontrar un complejo B en forma de píldora

Comprimidos sublinguales
tabletas

Sublingual B12 se colocan debajo de la lengua hasta que se disuelvan. Si bien la investigación es en gran parte resultado decisivo, algunos defensores de esta forma de suplemento de vitamina B12 afirman que este método acelera la absorción y ofrece un impulso de energía debido a que el suplemento se entra directamente en el torrente sanguíneo a través de los vasos sanguíneos debajo de la lengua en lugar de pasar por el aparato digestivo proceso . Estas tabletas cuestan casi lo mismo que las píldoras regulares.
Inyecciones

inyecciones de vitamina B12 sólo pueden ser recetados por un médico, pero se pueden administrar por sí mismo en casa. Se pueden tomar una vez a la semana , una vez al mes o una vez cada dos meses, dependiendo de la dosis recomendada. Sin embargo, con un precio promedio de $ 20 a $ 25 por inyección, esto es un complemento bastante caro.