calcio tiene muchas funciones importantes en el mantenimiento de la salud del cuerpo humano. Demasiado o muy poco calcio conduce a efectos secundarios incómodos . Función

El calcio ayuda a crecimiento normal del cuerpo y el desarrollo , muscular y la funcionalidad del nervio , el diente y fortalecimiento de los huesos , la regulación de la presión arterial y el metabolismo del hierro .

Tipo

los efectos secundarios pueden ser causados ​​por niveles bajos o altos de calcio en el cuerpo humano.

efectos

calcio en la sangre baja se denomina hipocalcemia , un desequilibrio electrolítico . Los efectos secundarios incluyen nerviosa y espasmos musculares , entumecimiento y hormigueo en los dedos de manos y pies , depresión , confusión o irritabilidad.

Alto de calcio en la sangre se conoce como hipercalcemia , un desequilibrio electrolítico . Los efectos secundarios incluyen náuseas , falta de apetito , vómitos y estreñimiento , fatiga, aumento de la frecuencia urinaria, cálculos renales , espasmos musculares , ansiedad, depresión , cambios de personalidad y la confusión. Otros efectos secundarios incluyen estreñimiento, dolor de estómago, y sequedad de boca
Conceptos erróneos

Malentendido 1 : . Calcio puede causar enfermedades del corazón . Verdad: . El calcio es esencial para todos los músculos , incluyendo el corazón

Malentendido 2 : Demasiado puede causar cálculos renales . Verdad: Aunque las piedras contienen calcio , el calcio no es la causa. La culpa de los cálculos renales es sobre todo " la baja ingesta de líquidos, la genética , la dieta y ciertas condiciones médicas. "
Prevención /Solución

Para mantener saludables los niveles de calcio adultos deben consumir 1000mg de 1300mg por día , asegúrese de consumir suficiente vitamina D para ayudar a su cuerpo a procesar el calcio, y mantenerse activo.