? Barras de proteínas son bocadillos de reemplazo de comidas que se han diseñado para ofrecer grandes cantidades de proteínas . Los atletas a menudo utilizan barras de proteína para suplementar su dieta durante el entrenamiento , siguiendo la creencia de que una dieta alta en proteínas desarrolla los músculos, ayuda en la quema de grasa y les permite operar a un nivel de condición física óptima. Beneficios

Barras de proteína se benefician los atletas en formación , proporcionando los nutrientes y vitaminas para una salud óptima ; sino que también proporcionan adiciones de alto valor proteico de la dieta . Una dieta alta en proteínas - en combinación con un peso centrado y programa de acondicionamiento - quema la grasa y aumenta la masa muscular
Necesidades

personas activas como los atletas necesitan más proteína que . la persona promedio. Un atleta de resistencia necesita alrededor de 1,4 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal por día, mientras que un atleta de alto rendimiento necesita alrededor de 1,7 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal al día.

Ingredientes

La barra de proteína promedio contiene entre 30 y 40 gramos de proteína. Los atletas deben estar atentos a otros ingredientes poco saludables en las etiquetas de barras de proteínas , tales como edulcorantes artificiales , azúcares y grasas . OsCommerce Advertencia

Los atletas deben ser conscientes de que el consumo excesivo barras de proteína - y pocos hidratos de carbono - puede dar lugar a complicaciones graves de salud. Estas complicaciones pueden incluir osteoporosis, cálculos renales y enfermedades del corazón . En los casos graves , el cuerpo puede entrar en un estado de cetosis , que es una condición de casi inanición.
Convenience

Cuando los atletas están en un programa de entrenamiento serio , que a menudo necesitan tomar un impulso de proteínas cada tres horas. La barra de proteína proporciona los nutrientes adecuados en un paquete conveniente que no requiere preparación .