¿Por qué son barras de proteína beneficiosa para los atletas
Barras de proteína se benefician los atletas en formación , proporcionando los nutrientes y vitaminas para una salud óptima; sino que también proporcionan adiciones de alto valor proteico de la dieta . Una dieta alta en proteínas - en combinación con un peso centrado y programa de acondicionamiento - quema la grasa y aumenta la masa muscular
Necesidades
personas activas como los atletas necesitan más proteína que . la persona promedio. Un atleta de resistencia necesita alrededor de 1,4 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal por día, mientras que un atleta de alto rendimiento necesita alrededor de 1,7 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal al día.
Ingredientes
La barra de proteína promedio contiene entre 30 y 40 gramos de proteína. Los atletas deben estar atentos a otros ingredientes poco saludables en las etiquetas de barras de proteínas , tales como edulcorantes artificiales , azúcares y grasas . OsCommerce Advertencia
Los atletas deben ser conscientes de que el consumo excesivo barras de proteína - y pocos hidratos de carbono - puede dar lugar a complicaciones graves de salud. Estas complicaciones pueden incluir osteoporosis, cálculos renales y enfermedades del corazón . En los casos graves , el cuerpo puede entrar en un estado de cetosis , que es una condición de casi inanición.
Convenience
Cuando los atletas están en un programa de entrenamiento serio , que a menudo necesitan tomar un impulso de proteínas cada tres horas. La barra de proteína proporciona los nutrientes adecuados en un paquete conveniente que no requiere preparación .