Muchos culturistas y atletas utilizan suplementos nutricionales para ayudar a alcanzar sus objetivos de fitness. Una variedad de suplementos puede ayudar a estos atletas a desarrollar sus músculos, con otros beneficios de la adición a la dieta. Tipos
Proteína

ayuda a construir el músculo magro . La proteína del suero es quizás la proteína más comúnmente utilizado en los círculos de culturismo. Es fácil de mezclar con agua o leche , de fácil digestión y es una forma rápida de obtener proteína extra en su dieta diaria . Proteína de caseína es una proteína que digiere más lento que generalmente se toma justo antes de acostarse. Esto le da a la proteína del cuerpo para digerir durante toda la noche ; proteína de la caseína generalmente tarda de cuatro a cinco horas para digerir .

Tipos

icomes creatina en forma líquida o en polvo, y se utiliza por lo general justo antes de un entrenamiento. La suplementación con creatina ayuda a que el cuerpo sea capaz de realizar a intensidades más altas y da un impulso de energía . Se suministra agua a los músculos y fortalece las fibras musculares , lo que permite que el atleta realice con mayor intensidad y concentración. Este suplemento también ayuda al cuerpo a recuperarse de entrenamientos más rápido.
Función

Los aminoácidos desempeñan un papel vital en la obtención de la masa muscular magra y mantenerlo. Proteína necesita el equilibrio correcto de aminoácidos de existir en el cuerpo . La proteína ayuda a formar los tejidos, estimula nuestra propia producción natural de anticuerpos y es el bloque de construcción de tejido muscular . La mayoría de los polvos de proteína tienen los BCAA (aminoácidos de cadena ramificada ) en el complemento, por lo que es más fácil conseguir los aminoácidos necesarios para el crecimiento muscular .
Importancia

Un limpio, dieta rica en proteínas es esencial cuando se trabaja para construir el tejido muscular magra. Con el fin de ganar masa muscular , el cuerpo necesita un equilibrio de una buena nutrición , el descanso y el ejercicio.
Consideraciones

La dieta y el ejercicio son la clave para lograr los resultados deseados. No hay ninguna píldora mágica o polvo que proporcionará un físico estelar en unas pocas semanas. Los suplementos pueden ayudar a lograr metas sólo en combinación con dieta y ejercicio.