Acerca de Omega 3

Omega- 3 es un ácido graso esencial que proporciona beneficios clave de la salud . Los ácidos grasos Omega- 3 pueden obtenerse al tomar un suplemento o comer alimentos ricos en Omega- 3 , como el pescado . Tipos

ácidos grasos Omega- 3 se componen de dos compuestos : EPA ( ácido eicosapentaenoico) y DHA (ácido docosahexaenoico) . La etiqueta de cualquier suplemento de Omega -3 se indicarán las cantidades de EPA y DHA que figuran en miligramos.

Teorías /especulación

Aunque la ciencia no ha llegado a una conclusión definitiva , un suplemento con los niveles más altos de DHA puede servir para mejorar el estado de ánimo , aliviar la depresión y prevenir los efectos de la esquizofrenia y el trastorno de déficit de atención.
Advertencia

Aunque el riesgo es bajo , los suplementos de pescado o aceite de pescado pueden contener toxinas y metales pesados ​​como el mercurio . Tomando Omega- 3 suplementos o consumir grandes cantidades de Omega- 3 los alimentos ricos pueden interferir con los medicamentos recetados . Una consulta con un proveedor de atención de salud se recomienda antes de tomar un suplemento de Omega -3 o incluyendo Omega- 3 los alimentos ricos en su dieta .