El pie es el punto de contacto entre el suelo y el cuerpo. Se compone de 26 huesos, 33 articulaciones, 107 ligamentos y 19 músculos. Una cuarta parte de los huesos de su cuerpo están en los pies. { ersistentes dolor del pie puede implicar síntomas de enfermedades agravadas como la diabetes , juanetes, callos , ligamentos dañados , fracturas, artritis y fracturas de huesos . El dolor de pies puede también ser una consecuencia de la deficiencia de magnesio , de calcio y de zinc en el cuerpo . Magnesio para el dolor de pies

magnesio ayuda en la asimilación del calcio. Se requiere por más de 300 enzimas en el cuerpo . Tan importante como el calcio , el magnesio ayuda al cuerpo a metabolizar el calcio y la vitamina D en la dieta abrigos a una forma activa . La deficiencia de magnesio provoca fragilidad ósea , osteoporosis, dolor en el pie y calambres musculares.
Dosis

Un suplemento de magnesio adecuado sería hasta 1000 mg al día , y es absorbe mejor con los alimentos. Esto ayudaría a aliviar el dolor de pie debido a la deficiencia de magnesio.
Calcio

El calcio ayuda a mantener la fuerza y la densidad de los huesos. Su deficiencia obliga al cuerpo a recurrir a las reservas de calcio en los huesos para mantener la cantidad adecuada de calcio en la concentración de la sangre. Esto lleva a la osteoporosis y dolor en el pie .

Dosis

fuentes alimentarias ricas en calcio son el yogurt , la leche de vaca , el queso y las acelgas . Suplemento dosis puede variar de 250 mg a 1000 mg, dependiendo de la edad .
Zinc

El zinc ayuda a mantener un sistema inmune óptima . La deficiencia de zinc puede conducir a un desequilibrio en el sistema inmune , dando lugar a dolor muscular y de pie. Si los niveles de zinc son bajos , una dosis entre 30 a 45 mg por día de picolinato de zinc debe tomarse como suplementos . Sin embargo, se deben tomar bajo la supervisión de un médico.