? Psyllium es mejor conocido por su uso como un laxante . Si bien es muy eficaz a este respecto , de psyllium contiene muchos otros compuestos químicos beneficiosos que hacen que sea un excelente hierba para el colon , bazo y estómago . Además , el psyllium se considera una hierba nutritiva , ya que es una buena fuente de varias vitaminas y minerales . . Cáscaras de psyllium

Cuando se habla de psyllium , la mayoría de las personas están hablando de las cáscaras. También se llama cascos de psyllium , estos son la cubierta exterior de las semillas . Cáscaras de psyllium proporcionan volumen a las heces mediante la absorción de agua del sistema . La masa añadida en el intestino estimula el peristaltismo o contracciones intestinales que causan las entrañas para mover. Cáscaras de psyllium se utilizan en muchas preparaciones laxantes comerciales.

En su libro, El Camino de las hierbas , Michael Tierra , LAC, . OMD sugiere cáscaras de psyllium son especialmente eficaces en casos de estreñimiento seca aguda y crónica . Él sugiere agitando una cucharadita de cáscara de psyllium en un vaso de agua o zumo de frutas cada noche antes de acostarse.

Cáscaras de psyllium también son útiles cuando usted está siguiendo un programa de desintoxicación . Según Elson Haas , MD, en su libro Cómo mantenerse saludable con la nutrición , las cáscaras de psyllium tire las toxinas del tracto gastrointestinal y el moco limpio y la otra acumulación de las paredes de los intestinos. También disminuyen el tiempo que toma para que los residuos de moverse a través de los intestinos y fuera del cuerpo , lo que reduce aún más la cantidad de toxinas absorbidas.

Psyllium semillas

semilla de psyllium también se utilizan por su efecto laxante formador de masa , pero también contienen productos químicos que hacen que las semillas eficaz en la curación de irritaciones de la piel . El Dr. Tierra sugiere moler las semillas con un poco de agua y la aplicación de esta comida directamente sobre la piel .

Adición de semillas de psyllium a la dieta es de beneficio nutricional , ya que contienen proteínas , grasas , y enzimas , junto con taninos , saponinas, alcaloides y flavonoides

nutricional Herbología :. Una Guía de Referencia para las hierbas , Mark Pederson sugiere que las semillas de psyllium pueden ser utilizados por las personas con infecciones por cándida o levadura crónicas. Mientras que la candida no es asesinado por semillas de psyllium , pero funciona al bloquear la absorción del cuerpo de los desechos metabólicos de la candida. Es este desecho metabólico que causa síntomas en personas sensibles.
Contenido Nutricional

Nutricional Herbología muestra el perfil nutricional de las semillas de psyllium o cáscaras. De acuerdo a esta fuente , las semillas de psyllium o cáscaras contienen las siguientes cantidades de vitaminas y minerales. Por favor, tenga en cuenta las cantidades se calculan sobre la hierba seca que contiene humedad cero y está en la lista por cada 100 gramos de la hierba.

Calcio 334 mg (considerada una fuente de baja ) Cromo 0,08 mg (considerada una fuente de promedio) Fibra dietética 60.3 % (considerado una fuente muy alta ) 2,0 mg de hierro (que se considera una fuente de promedio) selenio . 14 mg (que se considera una fuente de promedio) Vitamina A 4032 UI (considerado una fuente de promedio) Zinc 0,21 mg (considerada una alta fuente )
Propiedades medicinales de Psyllium

de acuerdo con de Mark Pederson nutricional Herbolgy , psyllium absorbe las toxinas del intestino , regula la flora intestinal , reduce el tiempo que toma para que los residuos se mueva a través del intestino y actúa como un agente calmante de todo el tracto digestivo . También se cree que los taninos en el acto de psyllium como un diurético suave .
Dónde encontrar psyllium

laxantes en polvo Popular OTC contienen psyllium, revise las etiquetas de su favorito para más detalles. Semillas de psyllium y las cáscaras se pueden comprar a granel o en forma de cápsulas en su tienda local de alimentos saludables , y de los vendedores de hierbas en línea.