Omega 3 aceite de pescado para bajar el colesterol

El colesterol alto puede ser peligroso para su salud del corazón. Si bien hay medicamentos disponibles para reducir el colesterol (incluyendo Lipitor, Pravachol y Crestcor ) , muchos optan por probar las opciones naturales en su lugar . De acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center, suplementos de omega 3 de aceite de pescado se ha demostrado para reducir los triglicéridos y las lipoproteínas de baja densidad ( LDL) para una reducción total del colesterol. DHA, EPA y ALA

Suplementos de Omega 3 de aceite de pescado contienen otros tres ácidos grasos que se ha demostrado para ayudar a reducir el colesterol . Ácido docosahexaenoico ( DHA ) y ácido eicosapentaenoico (EPA ) reducir el colesterol LDL y los triglicéridos . El ácido alfa -linolénico (ALA ), que también está disponible en suplementos de omega 3 , también reduce el colesterol malo y elevar el bueno. En la búsqueda de pastillas de aceite de pescado para reducir el colesterol , es importante tener en cuenta los niveles de DHA, EPA y ALA .
Dosis

Un adulto sin enfermedad cardíaca deben tomar un suplemento de aceite de pescado omega 3 a diario con un gramo de DHA y EPA. Para tratar el colesterol alto , la Asociación Americana del Corazón recomienda un suplemento diario de omega 3 con dos a cuatro gramos de DHA y EPA. Puede tomar varias semanas antes de que las píldoras tienen un efecto en la reducción del colesterol . Una dosis para los niños no se ha establecido . Para reducir el colesterol en los niños debe hacerse bajo la dirección de un pediatra.

Efectos secundarios

efectos secundarios son posibles al tomar omega 3 suplementos de aceite de pescado para reducir el colesterol . La más inusual de ellas es posible " aliento a pescado " al eructar . Problemas gastrointestinales adicionales - hinchazón, flatulencia , eructos e incluso diarrea - son posibles. La ciclosporina , los AINE ( antiinflamatorios no esteroideos ) y los medicamentos para diluir la sangre puede presentar problemas adicionales cuando se toma con suplementos de omega 3 de aceite de pescado . Asegúrese de informar a su médico y farmacéutico de su uso.
Suplementos vs Food

Tomar suplementos de omega 3 de aceite de pescado en lugar de obtener los ácidos grasos de los alimentos tiene algunos ventajas . En las cápsulas , que son capaces de probar combinaciones de DHA , EPA, ALA e incluso omega 6 , otra sustancia que ayuda a reducir el colesterol. La otra ventaja es que es mucho más fácil para contener niveles de mercurio , bifenilos policlorados (PCB) y altos niveles de otros metales pesados ​​que a menudo se encuentran en los peces . La única desventaja es que usted no consigue los otros nutrientes (como las proteínas) disponibles de comer pescado .

Precauciones

Nunca deje de tomar la medicación para reducir el colesterol recetados a comenzar omega 3 suplementos de aceite de pescado sin consultarlo antes con su médico. También consulte con un profesional médico sobre la dosis . Las personas con alergias a los peces o las mujeres que están embarazadas no deben tomar suplementos de omega 3 de aceite de pescado . Ser consciente del origen del producto de manera que es libre de metales pesados ​​. Tomar más de la dosis recomendada puede llevar a un sangrado excesivo.