Las personas con fibromialgia quedan atrapados en un círculo vicioso de síntomas de la que no pueden escapar . Dolor muscular crónico y los resultados de la fatiga en la incapacidad para dormir . Estos trastornos del sueño suelen dar lugar a algún tipo de depresión o ansiedad, y dos de los síntomas más comunes de la depresión son el dolor muscular y fatiga crónica. Pero un suplemento nutricional , la creatina , puede reducir el dolor muscular y la fatiga de la fibromialgia , lo que permite que el paciente duerma mejor y romper el ciclo de síntomas de fibromialgia. ¿Qué es la creatina?

Producido en el hígado , la creatina es un compuesto natural , compuesto de varios aminoácidos , que produce energía . Los músculos de su tienda esqueleto casi toda la creatina del cuerpo ( alrededor del 95 por ciento) . Las pequeñas cantidades de creatina que se encuentran en el pescado y las carnes rojas son en su mayoría destruidas cuando se cocina la carne ; usted tendría que comerlos en cantidades masivas para proporcionar la suplementación adecuada. Por estas razones , la creatina en polvo o líquido es el método preferido de tomar este suplemento.
Quién utiliza creatina , y por qué?

Culturistas utilizan principalmente creatina, debido a su capacidad de aumentar la masa muscular y aumentar la fuerza . También reduce la cantidad de ácido láctico que produce su cuerpo , lo que significa que será menos dolor después de hacer ejercicio .

Recientes pequeños estudios doble ciego han mostrado resultados prometedores , sin embargo , en el uso de la creatina para el tratamiento de enfermedades como La distrofia muscular de como , así como para proteger su cerebro contra lesión cerebral neurológica. Estudios en ratas han demostrado el potencial de creatina para ser utilizado para tratar la enfermedad de Parkinson y enfermedad de Huntington . También puede ser eficaz en el tratamiento del músculo más importante de todos - su corazón - . ? En los casos de insuficiencia cardíaca crónica
Por qué funciona la creatina para la Fibromialgia

El dolor muscular crónico de la fibromialgia a la larga conduce a un acortamiento severo de los músculos implicados , ya que se contraen en el dolor . Ya que fortalece los músculos , el suplemento de creatina muscular también parece disminuir la debilidad muscular que viene con tal dolor crónico. Además , la creatina atrae fluidos en los músculos , lo que disminuye el dolor de la fibromialgia y ayuda en la eliminación de toxinas de los músculos afectados . Sin embargo , este efecto secundario también puede ser potencialmente peligroso para el resto de su cuerpo, si alguien que usted no aumentan su consumo de agua al tomar creatina .

Peligros potenciales y los efectos secundarios de tomar creatina

Un efecto secundario , ya mencionado - el dibujo de fluidos en los músculos - dará lugar a un aumento de peso mientras toma creatina. Es muy importante al tomar este suplemento para estar bien hidratado , con el fin de asegurar que el resto de su cuerpo está recibiendo suficientes líquidos . La deshidratación rápidamente puede dar lugar a vómitos y convulsiones. Si tiene enfermedad renal, no debería tomar creatina.

Consejos para tomar creatina

Usted verá menos efectos positivos de tomar creatina si usted es un " comida chatarra drogadicto, " que si usted come una dieta bien balanceada rica en frutas, verduras , proteínas y granos enteros. Usted no debe tomar la creatina en la noche, ya que puede alterar el sueño . Si lo está tomando para mejorar su ejercicio o las capacidades de culturismo , lo mejor es llevarlo a una media hora antes de empezar a hacer ejercicio. Tomar por lo menos un descanso de una semana de tomar creatina cada seis a ocho semanas. Preste mucha atención a su cuerpo mientras toma creatina , y deténgase si aprecia efectos secundarios incómodos .