Los hombres mayores de 60 necesitan suplementos nutricionales especiales para lograr una salud óptima. Los suplementos como antioxidantes para ayudar a combatir los radicales libres , la vitamina E para la salud cardiovascular , minerales como el hierro y el magnesio , el licopeno para la salud de la próstata y de vitaminas del grupo B para los procesos de energía celular. La vitamina C

Tome 500 mg de Ester C con bioflavonoides dos veces al día . ( Ester C es la versión para el estómago de la vitamina C). Debido a la capacidad antioxidante y mejoran el sistema inmune de la vitamina C , teniendo que puede ayudar a prevenir el daño causado por los radicales libres . También puede reducir el riesgo de un hombre de morir de enfermedades del corazón o cáncer.
Vitamina E

Incluir 400 unidades internas ( UI) de vitamina E natural en su suplemento diario régimen . La vitamina E es considerado uno de los anti -envejecimiento, vitaminas antioxidantes que ayudan a prevenir la pérdida de memoria relacionada con la edad . También puede reducir el riesgo de cáncer de próstata y enfermedades del corazón.
Hierro y Magnesio

Incluir hierro y magnesio en su régimen de suplemento diario . La deficiencia de hierro puede ser común en hombres mayores de 60 y una deficiencia en hierro puede deteriorar la función inmune, así como atributo a la probabilidad de desarrollar el síndrome de piernas inquietas . La ingesta diaria recomendada de hierro para los hombres es de 15 - a 25 mg por día. El magnesio, tomado a 200 - 400 mg al día, asegura que está recibiendo suficiente magnesio es necesario para la función nerviosa y el metabolismo energético
ácido alfa lipoico

Tomando 600. - mg del antioxidante ácido alfa lipoico al día ha demostrado beneficiar a los hombres que sufren de pérdida de memoria y demencia posible . También es beneficioso en el tratamiento del dolor de los nervios relacionados con la diabetes .
Vitaminas B

vitaminas del complejo B se encuentran con frecuencia a ser deficiente en los hombres mayores de 60 años , especialmente B12 y ácido fólico. Vitaminas del complejo B son necesarias para la salud de nervios y la adición de 100 mg de un complejo B de alta potencia , que incluye 400 a 800 mcg de ácido fólico, también pueden ayudar a la función del cerebro de apoyo.
Licopeno

el licopeno es un carotenos antioxidante que se encuentra naturalmente en alimentos como la calabaza, la espinaca , los tomates y las zanahorias. La suplementación diaria de 8 - a 10 mg de licopeno ofrece apoyo de próstata y se ha demostrado para prevenir el cáncer de próstata y de pulmón . Otros beneficios del licopeno incluyen la prevención de la inflamación y la coagulación de la sangre, así como reducir el riesgo de ataque al corazón
Coenzima Q10

Take 30 - . A 100 mg de CoQ10 diario . CoQ10 actúa como un nutriente antioxidante que puede ayudar a la salud cardiovascular y aumentar la energía. Aunque una pequeña cantidad de CoQ10 se produce en el cuerpo de forma natural , teniendo CoQ10 es especialmente importante para los hombres que están sobre el colesterol que baja las drogas estatinas , ya que pueden impedir la producción de CoQ10.