ácidos grasos Omega-3 (que se encuentra en el aceite Omega-3 ) son importantes para los interesados ​​en la salud cardiaca . Dos fuentes comunes son los aceites vegetales y de pescado. La mejor fuente podría ser algas. Variedades

Aunque hay un número de ácidos omega-3 , los de más interés son ALA ( ácido alfa-linolénico ) , EPA (ácido eicosapentaenoico ) y DHA ( ácido docosahexaenoico ) .

Las diferencias en Omega- 3 Conveniencia

ALA es frecuente en los aceites vegetales como el lino , canola y soja. No se debe equiparar con la EPA y DHA, que predominan en los aceites de pescado . EPA y DHA son considerados superiores por motivos de salud cardiaca.

Fuentes aceite vegetal ALA

lino , aceites de canola y de soja son excelentes fuentes de ALA Omega- 3 los ácidos grasos . ALA debe ser convertido por el cuerpo para ser útil . Aunque los anunciantes destacan los aceites vegetales ricos en ALA por su contenido de Omega- 3 , que es el aceite de pescado que se considere más beneficiosa.
Aceite de Pescado Fuente de EPA y DHA

aceites de salmón, arenque , caballa , anchoas y sardinas son ricas en EPA y DHA. Aunque los peces no producen estos productos químicos , algas comen hacer. El pescado podría estar contaminado con mercurio , los PCB y las dioxinas , pero hay diferencias de opinión en cuanto a si esta preocupación debe existir para que el aceite purificado .
La respuesta del mercado a las preocupaciones

en vista de estas preocupaciones , a base de algas Omega- 3 se ha introducido en el mercado.
uso Precaución

en los asuntos relacionados con la salud, es aconsejable consultar a su médico primero.