¿Qué tipo de suplementos de fibra para Take
Fibra trabajan para ablandar las heces y ayudar al funcionamiento digestivo. Debido a que la fibra absorbe el agua , tendrá que beber mucho líquido al tomar un suplemento de fibra para ayudar a prevenir los calambres.
Suplementos
Marco de tiempo
fibra se pueden tomar diariamente , pero las cantidades pueden variar dependiendo de qué producto se está utilizando . Siempre siga las instrucciones del envase o de su médico . No hay evidencia de que el uso a largo plazo de los suplementos de fibra puede conducir a problemas , pero en general es mejor obtener la mayor cantidad de fibra que pueda de los alimentos en lugar de suplementos .
Tipos
los suplementos de fibra pueden adoptar numerosas formas , y diferentes personas pueden preferir diferentes tipos de suplementos . Algunas son píldoras que se pueden tragar como un medicamento. Algunos vienen en forma de una galleta, oblea o una tableta con sabor que puede consumirse como un aperitivo. Y ahí está el suplemento en polvo más tradicional, que se puede mezclar en una bebida o en el agua
Consideraciones
Hay tres tipos básicos de los suplementos de fibra : . Psyllium, metilcelulosa y policarbofil . Aunque los suplementos de fibra hechos de cáscaras de psyllium se encuentran entre los más comunes , algunas personas pueden encontrar que reciben gas o hinchazón cuando la ha tomado . Es posible que tenga que probar varios tipos diferentes de suplementos de fibra antes de encontrar uno que sea adecuado para usted.
Beneficios
Los suplementos de fibra ayudan a prevenir el estreñimiento y facilitar las deposiciones de las personas que sufren de hemorroides . También pueden ayudar a reducir el riesgo de problemas digestivos. Los suplementos de fibra también puede ayudar a las personas que luchan condiciones intestinales crónicas, como la enfermedad de Crohn y síndrome de intestino irritable .
Advertencias
Siempre consulte con un médico al comenzar un régimen de suplementos . Los suplementos de fibra pueden interferir con o disminuir la absorción de los medicamentos , como la aspirina , la warfarina anticoagulante y carbamazepina , un fármaco utilizado para tratar la epilepsia y trastornos del estado de ánimo . Los diabéticos también deben tener en cuenta que los suplementos de fibra pueden alterar los niveles de azúcar en la sangre .