? Ribosa es un suplemento nutricional que ha sido recientemente comercializado para una variedad de usos. Algunas investigaciones han mostrado prometedores efectos positivos de la ribosa, pero también hay una cierta controversia sobre los beneficios de este suplemento . ¿Cuál es la Ribosa?

La ribosa es un azúcar que se produce naturalmente en el cuerpo humano . Está hecho a partir de glucosa y también se produce en el ARN ( ácido ribonucleico ) , que lleva la información en los sistemas de los organismos vivos . Es un componente de ATP (trifosfato de adenosina ), el compuesto que almacena y proporciona energía a las células en el cuerpo.
Ribosa y atletas

ribosa suplementos se han comercializado desde hace varios años a los constructores del cuerpo , la dosis habitual es de 5 g por día. Los suplementos se dice que ayuda a la recuperación del tejido muscular después del ejercicio . No hay evidencia confirmada científicamente se ha comprobado que apoye este uso de la ribosa.
Ribosa para el Síndrome de Fatiga Crónica y Fibromialgia

Al menos un estudio ha demostrado que la ribosa puede ayudar a minimizar los síntomas del síndrome de fatiga crónica y la fibromialgia. La ribosa se ​​encontró a disminuir tanto el dolor y la fatiga en estos pacientes . La dosis en este estudio fue de 5 g tres veces al día .
Ribosa y la insuficiencia cardíaca congestiva

Estudios recientes han encontrado que la ribosa puede ser útil para los pacientes que sufren de congestiva insuficiencia cardíaca , una condición caracterizada por la incapacidad del corazón de bombear suficiente sangre para las funciones circulatorio del cuerpo . La ribosa fue encontrado para mejorar la función del corazón mediante el aumento de sus niveles de ATP.

Consideraciones

ribosa se ​​encuentra a menudo como aditivo en las bebidas energéticas . Los expertos recomiendan que usted debe limitar la ingesta de ribosa a no más de 5 g tres veces al día para un total de 15 g .