El potasio es un mineral esencial que se encuentra común en nuestra dieta . Ayudas de potasio en la contracción muscular y ayuda en el equilibrio de fluidos , la función nerviosa y la transmisión de impulsos eléctricos relacionados con el corazón . Las buenas fuentes de potasio incluyen alimentos como los plátanos y las patatas. La mayoría de las personas obtienen suficiente potasio en su dieta . Hay un montón de beneficios para la salud que se derivan del consumo de potasio. Beneficios

cantidades significativas de potasio en la dieta ayudan calman y relajan los sentimientos de ansiedad , el estrés y la irritabilidad. No sólo es beneficioso para su bienestar emocional de potasio, pero es bueno para su fuerza física. Disminución en el potasio en la dieta han demostrado que disminuye la fuerza muscular.
Potencial

potasio también tiene un gran potencial para ayudar a las funciones musculares y nerviosas. El potasio también reduce sus probabilidades de tener hipertensión (presión arterial alta). También es excelente en el tratamiento de alergias . Los que no reciben suficiente de potasio se encuentran en riesgo de hipoglucemia ( bajo nivel de azúcar en la sangre) .

Consideraciones

Si desea cosechar todos los beneficios positivos y saludables de una dieta rica en potasio , que es una buena idea comer muchos alimentos como las legumbres , las verduras verdes (espinacas , habas ), frutas (como albaricoque , kiwi , melón , naranjas y plátanos) , patatas , setas y muchos otros.
Función

el potasio es vital para el cuerpo, ya que funciona como un agente alcalinizante . El potasio mantiene un equilibrio ácido-alcalino suficiente en los tejidos y la sangre . Se evita la hiperacidez ( exceso de ácido clorhídrico en el estómago ) que se produzcan. Es necesario que la contracción de los músculos y para mantener el ritmo cardíaco normal . El potasio también ayuda a la secreción hormonal y ayuda en la desintoxicación de los riñones de la sangre.
Expert Insight

Si usted mantiene una dieta que tiene suficiente potasio , que podría reducir en gran medida sus posibilidades de tener problemas como la presión arterial alta o accidentes cerebrovasculares. De hecho , un estudio que fue compuesta en la Universidad de Harvard mostró que los hombres que combinaban suplementos de potasio con diuréticos tenían un sesenta por ciento menos probabilidades de desarrollar accidentes cerebrovasculares en comparación con los hombres que no tomaron el potasio.