Beneficios para la salud del aceite de linaza
El aceite de linaza es nutritivo debido a su alto contenido de ácidos grasos omega - 3 los ácidos grasos esenciales. También contiene una cantidad menor de ácidos grasos omega - 6 ácidos grasos esenciales . Los dos juntos son necesarios para la buena función metabólica. El aceite de linaza tiene aproximadamente el doble de omega- 3 como la misma cantidad de aceite de pescado , que es otro suplemento popular . El aceite de linaza también contiene vitaminas potasio , zinc , magnesio , lecitina , y b.
Importancia
La investigación ha demostrado que los ácidos grasos omega- 3 los ácidos grasos esenciales disminuyen la inflamación en el cuerpo . Esto puede ayudar en la prevención de enfermedades como la artritis y las enfermedades del corazón . Omega -3 también es de vital importancia para el crecimiento normal en los niños , así como las funciones cerebrales superiores . Omega- 6 trabaja con ácidos grasos omega- 3 en su cuerpo. Desafortunadamente , la mayoría de los estadounidenses ya recibe demasiado omega - 6 en su dieta , lo que puede conducir a problemas de salud. El aceite de linaza contiene cerca de cuatro veces más omega- 3 como los omega- 6 . Esto ayuda a equilibrar la relación .
Efectos
El aceite de linaza es promocionado como un suplemento que puede ayudar en el tratamiento de una larga lista de enfermedades. Se cree para ayudar a controlar el colesterol alto, presión arterial alta y artritis. El aumento de ácidos grasos omega- 3 los ácidos grasos esenciales se creen para disminuir los síntomas de la depresión, la enfermedad intestinal y la inflamación que conduce a asma.
Prevención /Solución
aceite de linaza es también popular como un suplemento preventivo. Se cree para reforzar el sistema inmune , mejorar la salud cardiovascular , y mantener el sistema nervioso . Algunos estudios sugieren que el aceite de linaza puede contribuir a un sistema reproductivo saludable , mantener las articulaciones funcionando bien, y prevenir o retrasar la aparición de algunos tipos de cáncer. OsCommerce Advertencia
El aceite de linaza sólo debe tomarse con moderación. Consuma no más de una cucharada de aceite de linaza crudo por día. Si usted está tomando píldoras de aceite de linaza , no tome más de 3000 mg por día. Los niños deben consultar a un médico antes de tragar el aceite de linaza. Además, hable con un profesional médico si está tomando algún medicamento recetado . El aceite de linaza puede interferir con ellos disminuyendo o evitando su absorción.