¿Cómo elegir el mejor Protein Powder

Tratando de elegir la proteína correcta para usted ? Las diferentes fuentes de proteína cada uno tiene algo único que ofrecer . En lugar de tratar de elegir sólo uno , sigue leyendo para saber la diferencia entre ellos y la forma en que cada uno trabajará en su dieta. Cosas que necesitará
proteína de suero en polvo
soja en polvo Proteína en polvo de proteína de caseína
La proteína del huevo en polvo
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Conozca a su suero de leche . La proteína de suero tiene todos los aminoácidos que nuestro cuerpo necesita para la reparación del músculo . Es de acción rápida , lo que hace que sea la elección post-entrenamiento perfecto. Es la mejor opción para los culturistas que trabajan en la construcción de masa .
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Mantenerlo sin lactosa con proteína de soya , que proporciona los aminoácidos de una fuente no animal . También proporciona antioxidantes que proporcionan grandes beneficios para la salud y la prevención del cáncer . Además, la proteína de soja es útil en la reducción de peso corporal y la masa grasa , así como ayudar en la reducción de colesterol LDL . La soja es una buena opción para los batidos de reemplazo de comidas .
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Tómalo directamente de la vaca . La caseína y leche van de la mano. La caseína , la proteína que se encuentra en la leche, tiene todos los aminoácidos esenciales para la reparación del músculo , justo como el suero . La diferencia es que la caseína es una proteína de acción lenta . Se coagula en el estómago y se tarda un par de horas a pico. Luego se mantiene a los niveles de amino - ácidos elevados durante siete horas , por lo que es el complemento perfecto justo antes de acostarse . Sus músculos se recuperan mientras duerme.
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probar un suplemento de polvo de proteína de huevo . Los huevos son ricos en vitaminas y minerales , y se cree que reducir los niveles de colesterol en la sangre . Las yemas son engorde , aunque , por lo que si la pérdida de peso es una preocupación, optan por un polvo de clara de huevo o una opción con mayoría clara de huevo.