Cómo comparar suero y la caseína Proteínas

de suero de leche y la caseína son dos tipos diferentes de proteínas que se hacen en los suplementos de proteína . Cada uno tiene diferentes cualidades que benefician a su cuerpo de diferentes maneras . Ya sea que usted está recibiendo en el culturismo hardcore o simplemente quieres un suplemento para mantener su consumo de proteínas durante el día , es importante entender y comparar las diferencias de proteína de suero y caseína. Instrucciones Matemáticas 1

Considere sus necesidades. Usted primero debe exponer en términos simples por qué quieres tomar uno de los suplementos de proteína. Sus razones pueden incluir el deseo de ganar masa muscular para el culturismo , la necesidad de obtener un poco de proteína más porque eres vegetariano o un número de otras razones. Teniendo en cuenta sus propias necesidades le dará una base para la comparación de las dos proteínas.
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Mira tiempo de absorción . Una de las diferencias más significativas entre caseína y suero de leche es la cantidad de tiempo que el cuerpo necesita para absorber y metabolizar cada proteína . La proteína del suero se absorbe rápidamente, mientras que la caseína , por otro lado , se absorbe muy lentamente . Por lo tanto, si usted está mirando para conseguir la proteína de bombeo a través de sus venas justo después de una sesión de ejercicios ir con suero. Si quieres una proteína que estará a disposición de su cuerpo durante unas horas eligen caseína.
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comparar el sabor. Muchas personas encuentran que la proteína de la caseína tiene un olor y sabor desagradable. Suero de leche , por otra parte , es muy fácil de sabor con sabores artificiales como chocolate y vainilla . Por lo tanto, obtener una muestra de cada uno de los suplementos de proteína para ver si uno apela a usted más que el otro .
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precio Considere . Ya sea que usted va a ser asfixia por cientos de gramos de proteína o simplemente usarlo casualmente a mejorar su salud , usted debe tener en cuenta la diferencia de precios de los dos tipos de proteínas. La fuente y el proceso que la caseína se hace de la proteína hace considerablemente más caros que los de suero de leche . Por lo tanto, considerar los beneficios de la proteína de caseína en contra de la disparidad de precios con suero para tomar una buena decisión .