zinc es un mineral que es necesario para muchas funciones importantes en el cuerpo . La mejor manera de evitar la deficiencia es ingerir alimentos ricos en este mineral , pero muchas personas no reciben suficiente zinc. Entre las indicaciones de la deficiencia de zinc son las imperfecciones de las uñas . Dips en Uñas

Dips o líneas transversales que corren a través de la uña se llaman líneas de Beau y por lo general apuntan a una enfermedad o deficiencia de la vitamina . La diabetes, la sífilis, la enfermedad cardíaca , el sarampión , las paperas y la neumonía son todas las posibilidades, como es la deficiencia de zinc. Estas depresiones horizontales en las uñas de las manos desaparecen cuando la uña ha crecido fuera , siempre y cuando la deficiencia se ha corregido o la enfermedad ha sido tratada .
Otros síntomas de la deficiencia de zinc
el zinc tiene una larga lista de síntomas , muchos de los cuales se encuentran en cientos de otros procesos patológicos . Estos incluyen pero no se limitan a la caspa , diarrea, pérdida del cabello, inflamación de las cutículas de uñas , pérdida del gusto o el olfato , la piel seca y erupciones en la piel . La anemia , enfermedad inflamatoria intestinal y los síntomas de PMS a veces también acompañan a la deficiencia de zinc . La deficiencia de zinc también afecta el estado de ánimo , causando problemas de conducta y trastornos del sueño , y una disminución de la libido.
Alimentos ricos en zinc

La mejor manera de combatir o prevenir la deficiencia de zinc es comer alimentos ricos en esta vitamina. Ostras, muslo de carne de cangrejo de Alaska , y la espaldilla de cerdo tienen concentraciones muy altas de zinc. Otros alimentos para comer son los cereales de desayuno fortificados con zinc, el pollo , el cerdo, langosta , judías, castañas de cajú y yogur.
Suplementos para se revierte la deficiencia de zinc

La deficiencia de zinc mediante la adopción de un suplemento oral , disponible en cualquier farmacia. Pregúntele al farmacéutico qué marcas y las dosis se recomienda . Además, las vitaminas A , E y B6 , así como minerales tales como calcio , fósforo y magnesio ayudan a aumentar la absorción de zinc . Una deficiencia de zinc puede tomar entre cinco días y varias semanas para corregir , sino que depende de la dosis. Es importante seguir las instrucciones de su médico exactamente desde que asumió resultados zinc demasiado en los problemas adversos de salud.