Directrices NAS para la RDA

La Academia Nacional de Ciencias (NAS ) tiene , desde hace muchos años , establezca la Recommended Dietary Previsiones ( RDA ) para muchos nutrientes. La última versión de las RDA fue publicado en 1989 . Desde entonces , el uso de la dieta Referencias de Ingesta , los niveles de ingesta adecuados y niveles tolerables de ingesta más comúnmente se han utilizado al establecer normas dietéticas. Unidades de medida

Al calcular dosis diaria recomendada de un nutriente individual, es importante recordar que los diferentes nutrientes emplean diferentes unidades de medida. Por ejemplo , los individuos necesitan 700 microgramos de vitamina A , pero 2,5 miligramos de vitamina B1 ( tiamina ) .

Diferencias de género

Cuando se introdujo por primera , RDA fue significado para todas las personas . Investigaciones posteriores han producido diferentes ingestas diarias recomendadas para las mujeres y los hombres debido a sus diferentes necesidades nutricionales y formas y tamaños del cuerpo .
Edad

Otra variable que afecta a las RDA es la edad de una persona. Los niños y bebés necesitan cantidades significativamente más pequeñas de ciertos nutrientes debido a su tamaño más pequeño. Para la mayoría de los nutrientes , la dosis diaria recomendada para niños de entre 4 y 8 es de aproximadamente la mitad de la dosis diaria recomendada para mujeres adultas .