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Mejora de la piel y el pelo de la salud es tan fácil como tomar vitaminas y minerales. Los suplementos de vitaminas son beneficiosas para el cabello, mientras que las cremas a base de minerales van a mejorar la salud de la piel. Las vitaminas y los minerales se encuentran fácilmente en los supermercados , farmacias y tiendas de alimentos saludables . Vitaminas para el cabello
Combinando suplementos y alimentos sanos puede mejorar la salud del cabello.

Las principales vitaminas para la salud del cabello son las vitaminas C y E que mejoran la circulación sanguínea en el cuero cabelludo. Vitaminas inositol y B ayudan con la salud general del folículo piloso , la mejora de la fuerza y ​​la cadena de color. Los aminoácidos como la L -cisteína y L - metionina ayuda con la textura del cabello y evitar la pérdida de cabello .

Skin Minerals

algunas cremas para la piel utilizan ingredientes naturales.

Minerales para cuidado de la piel a menudo se encuentran en las cremas de belleza. El selenio protege contra el cáncer y evita el daño del sol . Los ácidos grasos esenciales reducen el acné y se encuentran sobre todo en forma de suplemento , como el aceite de onagra y el aceite de pescado. Frotar DMAE en la piel reduce las manchas de envejecimiento y fortalece las células de la piel.
Dieta
alimentos
coloridas contienen muchas vitaminas y minerales.

Cambiar una dieta para incorporar alimentos nutritivos impulsará cabello y la salud de la piel. Para el cabello , vitaminas B están presentes en las zanahorias, frijoles, nueces y huevos. El arroz integral y la avena contienen biotina, mientras que el salmón contiene ácidos grasos esenciales. Los alimentos de la piel sana son los cítricos para la vitamina C , y mariscos para el selenio .