Vitaminas para prevenir encanecimiento del cabello

Las canas son un proceso natural de envejecimiento , donde hay una pérdida de color del pelo. La mayoría de las personas experimentan canas cuando llegan a 50 , pero cualquier persona puede conseguir el pelo gris a cualquier edad. Conseguir el pelo gris antes de la edad de 35 años se considera encanecimiento prematuro . Obtención de canas es un proceso gradual que se puede prevenir o retrasar a través vitaminas. Causa del Cabello gris

resultados cabello gris cuando hay una disminución en el pigmento , la melanina , en la raíz del cabello. El pelo blanco es cuando no quede ningún pigmento . El encanecimiento del cabello es un proceso gradual , ya que cada pelo responde de manera diferente , pero las primeras canas suelen aparecer alrededor de los templos y luego proceder a la corona y la parte posterior de la cabeza.
Vitaminas para Prevenir el encanecimiento

vitaminas pueden ayudar a mantener la melanina produciendo a niveles estables para evitar que el pelo gris, así como mantener un cuero cabelludo sano para crecer el pelo brillante. La vitamina A es necesaria para mantener un cuero cabelludo sano y crecer el pelo brillante de los folículos . Para obtener la vitamina A, incluyen las verduras de color verde oscuro y naranja y frutas de color amarillo y las verduras en su dieta.

Vitaminas B son esenciales para la prevención de las canas. B-vitaminas regulan la secreción de aceite para mantener el cabello saludable y humectada . Acido para-aminobenzoico (PABA ) es una de las vitaminas del complejo B, necesarias para mantener los bulbos pilosos que producen melanina. Además, el ácido pantoténico (B- 5 ) cuando se toma con ácido fólico (B- 9 ) recuperar su color natural del cabello evitando así que el encanecimiento . Buenas fuentes de alimentos para las vitaminas B se encuentran las verduras de hoja verde , plátanos , tomates, coliflor , cereales , yogur, levadura y germen de trigo .

Otros consejos dietéticos para prevenir el pelo gris

encanecimiento precoz puede ser el resultado de una ingesta excesiva de cafeína, el alcohol , la carne y los alimentos grasosos , picantes y ácidos fritos /, ya que estos reducen la humedad y los nutrientes que se llevan a los folículos pilosos . La ingesta de hidratos de carbono en exceso puede reducir los niveles de antioxidantes en el cuerpo necesaria para combatir los radicales libres . Del mismo modo , los alimentos con colorantes artificiales y conservantes exceso de trabajo del sistema digestivo para eliminar las toxinas del cuerpo y por lo tanto causar cabello seco y quebradizo .

Niveles de melanina - producción pueden caerse debido a una falta de cobre en el organismo . Coma alimentos tales como cangrejos , ostras , castañas de cajú , semillas de girasol y las almendras para restaurar el cuerpo de este mineral.

Zinc y el hierro también son importantes para el pelo y por lo general son necesarias para evitar la pérdida del cabello también . El zinc se encuentra en la carne roja , el pollo y los vegetales verdes . El hierro se encuentra en la carne roja , el perejil , los huevos , el trigo y las semillas de girasol .

Proteínas mantener el cabello fuerte y brillante. Incluir granos enteros, nueces , soya y carnes magras en su dieta .