¿Qué tipo de fenólico es Rutina

? Rutina , también conocida como vitamina P1 , es un bioflavonoide antioxidante natural que se encuentra comúnmente en el trigo sarraceno , el té negro , las caderas y los cítricos rosa . Los bioflavonoides se clasifican como productos químicos fenólicos . Beneficios

La rutina puede ser beneficioso para la quelación del hierro , las hemorroides , la presión arterial alta y las venas varicosas. También mejora la absorción de la vitamina C , los contadores radicales libres que causan el envejecimiento y pueden mejorar la circulación.
Expert Insight

Un estudio realizado por el Dr. Chin- Lin Hsu y publicado en el Journal of Food Chemicals Agrícola y , reveló el uso de rutina, junto con -o cumárico (OCA ) - otro compuesto fenólico - reducción del aumento de peso y problemas de salud relacionados con la obesidad en un grupo de ratas alimentadas con una alta grasa de la dieta .

Efectos

de acuerdo con la Guía de suplementos nutricionales de la Salud, una dosis típica de rutina es de 200 a 600 miligramos al día , pero usted puede tomar hasta 500 mg dos veces al día . Los efectos secundarios son raros, pero incluyen mareos, pulso acelerado , diarrea , fatiga y rigidez muscular. Hinchazón , problemas respiratorios y erupciones pueden indicar una reacción alérgica.