Cómo curar el acné con aceite de pescado

En combinación con algunos cambios en la dieta modestos , el aceite de pescado es un excelente remedio para el acné. El aceite de pescado es rico en ácidos grasos omega- 3 EPA y DHA , que tienen propiedades anti- inflamatorias. Estos son excelentes para la salud en general , pero también trabajan para reducir el enrojecimiento y la hinchazón . El aceite de pescado puede mejorar la textura de la piel mediante el aumento de la hidratación en la célula de la piel , reduciendo la producción de células de la piel, y la regulación de las hormonas (sustancias químicas liberadas por las células ) que, en exceso, puede causar acné . El aceite de pescado también ayuda el estado de ánimo de un equilibrio y reduce el estrés , lo que a su vez reduce la producción de sebo ( aceites secretados por las glándulas sebáceas ) , otra de las causas del acné. Instrucciones Matemáticas 1

Encuentra un aceite de pescado de calidad para tomar . Carlson suplementos nutricionales es una buena marca que se analiza regularmente para potencia y pureza por un laboratorio independiente . Progressive Nutritional Terapias es también una buena opción, ya que sus productos son HFL- probados y certificados libre de sustancias prohibidas . El aceite de salmón del Dr. Mercola está libre de contaminantes ambientales y analiza regularmente para la pureza.

Sea cual sea la marca que usted elija, asegúrese de que su aceite de pescado contiene vitamina E para prevenir la rancidez . Asimismo , compruebe que su aceite de pescado está libre de mercurio, PCBs y otros contaminantes y tiene bajos niveles de oxidación para prevenir la rancidez.
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Determinar la cantidad de pastillas (o cucharaditas de aceite de pescado líquido) que necesitará tomar . Una buena dosis de aceite de pescado para el acné es de 3 a 4 gramos de EPA y DHA combinado por día. Compruebe la parte posterior de la marca de aceite de pescado que le gustaría comprar y mirar a la dosis y la cantidad de EPA y DHA que está recibiendo por dosis. Si usted decide tomar aceite de pescado líquido, esto puede ser sólo un par de cucharaditas . Las píldoras pueden requerir muchas tabletas . Si es posible, dividir la dosis a lo largo del día .
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Hacer cambios en la dieta para complementar su aceite de pescado. Aunque el aceite de pescado es excelente para el acné, las medidas dietéticas son una adición muy útil . El acné está muy ligada a la insulina , por lo que cualquier alimento que desencadenan la liberación de grandes cantidades de insulina se evitan mejor . Estos son los cereales , las patatas , productos lácteos y azúcares.