Vitaminas para ayudar a equilibrar

Cuando se afecta el equilibrio de una persona , él o ella puede experimentar múltiples dificultades en las tareas diarias más simples . La calidad de vida se puede reducir a los miembros individuales y familiares. Muchas personas están recurriendo a los métodos naturales de tratamiento , incluyendo la dieta , el ejercicio, y las vitaminas y minerales para ayudar con el equilibrio. Omega- 3 ácidos grasos

ácidos grasos Omega- 3 se encuentran comúnmente en los aceites y pescados. También puede tomar directamente como suplemento. Omega- 3 se dice que ayuda con los centros de comunicación en las neuronas , y esto ayuda con el funcionamiento del cerebro y cambios de humor . Los niños que no pueden conseguir los ácidos grasos Omega- 3 adecuados desde el principio en la vida muestran los problemas del desarrollo posterior. Atún , el salmón, la caballa , las sardinas , las ostras, las nueces y las semillas de lino son excelentes fuentes de ácidos grasos Omega- 3 . Ayudar a esta parte de la función del cerebro puede ayudar con problemas de equilibrio y coordinación.

Antioxidantes

Los antioxidantes son tan buenos porque , literalmente, ayudar a limpiar el cerebro. Buenos ejemplos de antioxidantes son la vitamina E , vitamina C , ácido alfa lipoico , extracto de semilla de uva y vitamina Q10 . Los adultos deben tener entre 400 y 500 UI de vitamina E , 500 a 1000 mg de vitamina C y de 10 a 50 mg de ácido lipoico por día. No existe una dosis recomendada de vitamina Q10
Vitamina E

Hay dos tipos diferentes de vitamina E : . 100 mg de alfa-tocoferol y 240 mg de se recomienda tocotrienoles para adultos . La vitamina E ayuda a la buena circulación de la sangre al cerebro , ayudando a un mejor funcionamiento del cerebro, que puede ser beneficioso para problemas de equilibrio .