¿Qué hace la vitamina E para la piel
vía oral , vitamina E aumenta la función del sistema inmunológico , que ayuda a destruir las células dañadas de la piel y por lo tanto ayuda a prevenir el desarrollo de cáncer de piel. Como antioxidante, tanto interna como tópica , la vitamina E puede proteger contra la radiación UV y otros radicales libres derivados de la contaminación , el estrés y el tabaquismo. El estrato córneo (capa superior ) de la piel se compone en parte de los ácidos grasos y la vitamina E juega un papel especialmente importante en la protección de estos ácidos grasos a partir de los radicales libres. Esto ayuda a aliviar la inflamación , mantener la piel lisa y suave , al mismo tiempo proteger tono de la piel , que puede convertir amarillento si los ácidos grasos se oxiden . Por vía tópica , la vitamina E puede aliviar la inflamación, aliviar los efectos de las quemaduras solares y la curación facilitar . La vitamina E también es compatible con la función de los protectores solares para absorber la radiación UV .
Importancia
El noventa por ciento de los problemas de la piel relacionados con la edad se cree que resulta de la exposición al sol con el tiempo . Radiación UV daña el ADN celular , lo que aumenta el riesgo de cáncer de piel , y reduce la función inmune - afecte a la capacidad para reparar los tejidos dañados . La radiación UV también colágeno daños y las fibras de elastina , contribuyendo así al desarrollo de arrugas, adelgazamiento y otros cambios relacionados con la edad en la piel. Como un poderoso antioxidante con capacidad anti- inflamatoria e inmune estimulante , tanto oral como tópica de vitamina E puede proteger contra cambios en la piel inducidos por UV y daños , mejorar la apariencia y reparar la piel dañada .
Tipos
la vitamina E es realmente una combinación de varias formas diferentes - 4 tocoferoles y 4 tocotrienoles . Muchos suplementos dietéticos ofrecen la forma alfa -tocoferol de vitamina E, pero tocoferol gamma es ahora reconocido como proporcionar a menudo un mayor beneficio . Tocoferol gamma es la forma principal de la vitamina E en los alimentos , combate diferentes radicales libres en el cuerpo que el alfa-tocoferol y tiene mayores efectos anti- inflamatorios. Las formas de tocotrienol de la vitamina E se acumulan en la capa superior de la piel , y son parte de la primera capa de protección contra la radiación UV . Los tocotrienoles también son mejor absorbidos por la piel que los tocoferoles . Por tanto, es importante tomar una combinación de las diferentes formas de vitamina E , incluyendo altos niveles de gamma y alfa tocoferol .
Prevención /Solución
Tome una exposición oral suplemento de 400 a 800 UI de vitamina E al día . Asegúrese de que el suplemento de vitamina E proporciona los 8 formas de vitamina E , entre ellos de 250 a 500 mg de gamma -tocoferol y las cuatro formas de tocotrienol . Utilice cremas hidratantes que contienen tanto los tocoferoles y tocotrienoles para beneficios antioxidantes tópicos. Sea consciente de cualquier fragancia utilizada en los productos tópicos de la vitamina E, ya que estos pueden causar irritación de la piel y enrojecimiento osCommerce Advertencia
dosis excesivas de vitamina E pueden interactuar con medicamentos anticoagulantes como la warfarina , causando un aumento en el sangrado . Hable con su médico si está tomando warfarina u otros anticoagulantes antes de tomar suplementos de vitamina E .