Las vitaminas necesarias para una buena piel

Se necesita una nutrición adecuada , incluyendo todas las vitaminas y minerales esenciales , para una buena piel. Esto puede no ser una gran noticia. Pero gracias a la investigación moderna , estamos siempre lograr una mejor comprensión de cómo las vitaminas específicas contribuyen a la salud de la piel de adentro hacia afuera . Lo que es noticia, es que algunos preparados de vitaminas tópicas también pueden mejorar la piel de afuera hacia adentro vitamina C

dietética de vitamina C es esencial para el crecimiento de la piel y la reparación y para la formación de colágeno , la proteína que hace que la piel firme y elástica . Las preparaciones tópicas que contienen vitamina C pueden ayudar a proteger su piel del daño solar , reduciendo los radicales libres , según un estudio realizado en la Universidad de Duke en 2002 .
Vitamina E

A diario suplemento de vitamina e de 400 mg tomada oralmente también puede mitigar los efectos de los radicales libres en la piel , lo que ayuda a reparar el daño del sol y reducir las arrugas .
vitamina A

adecuado de vitamina a es esencial para la salud de la piel , y muy poca vitamina a hará que la piel seca y escamosa . Tópica de vitamina A se ha demostrado para reducir las arrugas, la pigmentación de la piel desigual y acné.
Vitaminas B

Las vitaminas del grupo B , especialmente la biotina, son importantes para la salud de la piel , el pelo y las uñas , y la deficiencia de vitaminas del complejo B puede causar piel seca y escamosa . Los productos tópicos que contienen la vitamina B , niacina, pueden aumentar la hidratación de la piel , mejorando la textura y el tono , según un estudio de 2002 publicado en el Journal of Investigative Dermatology .
Vitamina K

las investigaciones realizadas en la Universidad de Miami, Escuela de Medicina en 2002 , sugiere que la vitamina K , aplicado tópicamente , puede reducir los círculos oscuros bajo los ojos, especialmente cuando se combina con la vitamina C.